Črevná rehabilitácia po antibiotikách - naozaj nevyhnutná
- 1. Črevná rehabilitácia
- 2. Očista hrubého čreva
- 3. Účinky antibiotík na črevo
Antibiotiká môžu zachrániť život. Je tiež známe, že pri príliš častom užívaní môžu spôsobiť poškodenie tela pacienta. Predovšetkým zástupcovia naturopatie sa preto zasadzujú o črevnú rehabilitáciu po užití antibiotík. Je to však skutočne nevyhnutné? Prečítajte si tu, aké účinky má liek na naše črevá.
V Nemecku predpisujú rezidentní lekári okolo 600 ton antibiotík ročne. Podľa kritikov často nezmyselné. Pretože nie každá nádcha alebo kašeľ drogu skutočne potrebuje. Nachladnutie je vo väčšine prípadov spôsobené vírusmi - a antibiotiká sú proti nim úplne bezmocné. Antibiotiká sú určené na boj proti baktériám, keď sú infikované.
Črevná rehabilitácia po antibiotikách: „nakŕmte“ užitočné baktérie
Bohužiaľ však ničia nielen „zlé“ baktérie, ale aj „dobré“ baktérie, ktoré napríklad potrebujeme na pravidelné trávenie. Mnoho postihnutých pozná fyzické následky: Dostanú hnačku, ženy náhle trpia plesňovými infekciami v oblasti genitálií. Antibiotiká ovplyvňujú nielen ochranné baktérie v čreve, ale aj tie, ktoré sú vo vagíne ženy. Štúdie ukazujú, že po niekoľkonásobnom užívaní antibiotík sa neustále mení rozmanitosť baktérií v čreve.
Ale to nie je všetko: Vedci majú podozrenie, že črevná flóra narušená antibiotikami a inými vplyvmi (stres) spôsobuje dlhodobé škody, ako napríklad reumatizmus, alergie, obezita a depresie. Podľa lekárov má poškodená črevná flóra dokonca negatívne následky na psychiku človeka. Vedecké štúdie, ktoré tieto práce jednoznačne potvrdzujú, doteraz chýbali.
Črevná rehabilitácia po antibiotikách: prostriedky z lekárne alebo doplnky výživy
Čo teda robiť, aby bolo telo zdravé? Má črevná rehabilitácia po antibiotikách zmysel, ako to odporúčajú najmä zástupcovia naturopatie? Konvenčná medicína a naturopatia s touto otázkou nesúhlasia. Medzitým však pribúdajú vedecké dôkazy, že cielený príjem črevných baktérií pomáha ľudskému telu napríklad pri zvládaní zápalových procesov. Podľa lekárov sa s ním dajú poraziť choroby ako syndróm dráždivého čreva, Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Napríklad človeku so zápalom čreva môže prospieť prenos zriedenej stolice od zdravého človeka.
Aj keď tieto príklady ukazujú, že cielený príjem črevných baktérií by mohol poraziť choroby, všeobecná požiadavka na to by bola podľa lekárov pochybná. Pacienti by si mali vždy so svojím lekárom individuálne ujasniť, či je pre nich možnosť napríklad črevnej rehabilitácie po antibiotikách. Pretože ak sa vyvážene stravujete, športujete a celkovo sa cítite zdravo, nemusíte baktérie vôbec potrebovať.
Ak ošetrujúci lekár nemá námietky, má pacient niekoľko možností cieleného požitia zdraviu prospešných bakteriálnych kmeňov:
Doplnky výživy: Lekáreň ponúka tobolky a prášky, ktoré obsahujú mliečne baktérie. Výhodou je, že sú vysoko koncentrované, a preto sa skutočne dostávajú do čreva. Podľa pokynov výrobcu sa prípravky musia užívať niekoľkokrát denne s jedlom. Pri mesačnej dodávke sú ceny okolo 40 eur.
Prírodné potraviny: Črevami môžeme špecificky stimulovať výživou. Najlepšie to funguje s nasledujúcimi potravinami:
Kefír a cmar: prirodzene obsahujú veľa mliečnych baktérií, a preto sú ideálne na črevnú rehabilitáciu po antibiotikách.
Kyslá kapusta: čerstvá z trhu alebo zo skladu zdravej výživy. Pretože: Kyslá kapusta zo supermarketu sa zvyčajne ohrievala, aby baktérie mliečneho kvasenia neprežili proces spracovania.
Ľanové semienko: Stimuluje trávenie.
Celozrnné výrobky (müsli, špaldový chlieb): Dobré na trávenie.
Cibuľa, pór a cesnak: črevné baktérie sa rady živia ich prísadami.
Púpava: Obsahuje veľa horkých látok, ktoré stimulujú trávenie.
Na rozdiel od doplnkov výživy z lekárne nie sú baktérie mliečneho kvasenia z potravy chránené pred žalúdočnou kyselinou kapsulami. Preto sa do čreva dostane iba zlomok z nich. Odborníci na výživu vám odporúčajú okrem vyváženej stravy jesť aj dostatok pohybu - minimálne 30 minút denne. A na záver tip: Počas jedál by ste mali veľa žuť, aby jedlo prichádzalo do žalúdka v sekaných kúskoch. Uľaví sa tak črevám a zároveň sa uľahčí ich práca.