Blesková diéta s vodou a citrónom Zbavte sa rýchlo 10 kilogramov!
Pondelok 30. mája 2016, 14:50 Zdroj: REALITATEA.NET
Blesková diéta s vodou a citrónom: Zbavte sa rýchlo 10 kilogramov!
Diéta s vodou a citrónom vám pomôže rýchlo schudnúť 10 kilogramov za pouhých 16 dní. Tieto plody obsahujú veľa vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, ale tiež zabraňuje vzniku vrások alebo čiernych bodiek.
Voda s citrónovou šťavou má navyše iba 25 kalórií a veľa výhod. Má zvýšený príjem vápniku, draslíka, vitamínu A, C, železa a pektínových vlákien (rozpustných - prítomných najmä v jablkách, fazuli, mrkve, ovse, cukrovej repe, sezamových semienkach atď.) - čo pomáha vstrebávať živiny, reguluje hladinu cholesterolu, predchádza zápche, dodáva dlhodobé sýtosti a pomáha pri chudnutí.
Aj keď je to ľahká liečba, strava s vodou a citrónom sa neodporúča ľuďom trpiacim na gastritídu alebo vredy. Začína sa to postupne a počas dňa sa skonzumuje maximálne 7 citrónov.
Prvý deň budete piť citrónovú šťavu, druhý deň šťavu z dvoch citrónov, tretí deň šťavu získanú z troch citrónov a tak ďalej, postupne až do siedmeho dňa, keď budete piť šťava zo siedmich citrónov. Po dvojdňovej prestávke diéta pokračuje, ale tentoraz sa citróny skonzumujú v zostupnom poradí, počnúc šťavou zo siedmich citrónov a končiacou na siedmy deň šťavou z jedného citróna.
Veľká pozornosť! Citrónová šťava sa nikdy nesmie piť koncentrovaná, ale iba zriedená vodou.
Ak chcete, aby vaša vodná a citrónová strava fungovala čo najrýchlejšie a najbezpečnejšie, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
1. Pite vodu s citrónovou šťavou každé ráno nalačno a raňajky raňajkujte iba o hodinu.
2. Denne skonzumujte najmenej 2 litre vody.
3. Ku každému jedlu zaraďte do jedálnička päť porcií zeleniny a ovocia a šaláty.
4. Na prípravu jedál, napríklad šalátov, použite citrónovú šťavu.
5. Rozhodnite sa pre potraviny s nízkym obsahom glykémie, ako sú celozrnné výrobky, biele mäso alebo hnedá ryža.
6. Vyvarujte sa sladkostí a zákusky nahraďte vyzretým ovocím, orechmi, mandľami a medom.
7. Červené mäso, pečivo a výrobky rýchleho občerstvenia by mali byť zo stravy vylúčené.