Blesková diéta! Schudnite 2,5 libry za 5 dní Zumi

Už za pár dní sa s vôbec nie domýšľavým stravovaním budete cítiť lepšie a budete na seba pyšnejšia. V prvom rade preto, že stratíte pár centimetrov v páse, ale tiež preto, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete schopní ľahko dodržiavať diétu.

diéta

✽ Raňajky: paradajka, paprika/uhorka, 100 g dietetického tvarohu.

V Číne: ovocný šalát (jablká, hrušky, bobule atď.).

✽ raňajky: malý jogurt (125 ml) s 50 g tvarohového syra.

✽ Obed: miska zeleninovej polievky, 100 g chudého hovädzieho steaku, šalát.

✽ Večera: Ovocný šalát.

✽ raňajky: červené, varené vajce; 50 g dietetického tvarohu.

✽Prânz: miska zeleninovej polievky, 100 g chudého kuracieho/morčacieho steaku.

✽ Raňajky: paradajka, paprika/uhorka, 100 g dietetického tvarohu.

✽ Obed: miska zeleninovej polievky, 100 g chudého hovädzieho steaku, zeleninový šalát podľa vášho výberu.

✽ Raňajky: malý jogurt s 50 g dietetického tvarohu.

✽ Obed: miska zeleninovej polievky, 100 g chudého kuracieho/morčacieho steaku.

✽ Čína: Ovocný šalát.

Zapamätať si! Počas diéty nezabudnite piť veľa vody, pretože vaše telo potrebuje hydratáciu. Môžete tiež konzumovať nesladenú limonádu a čiernu kávu denne.