Črevné jedlo Zdravá výživa čriev
Cenník: 9,99 € vrátane 5% DPH.
Zdravá výživa čriev: hlboké znalosti a chutné recepty
Črevá majú obrovský vplyv nielen na naše telá, ale aj na naše všeobecné blaho. Ak sa črevu darí, má to tiež pozitívny vplyv na náš imunitný systém, telesnú hmotnosť a psychiku. Je teda najvyšší čas urobiť pre tento dlho podceňovaný orgán niečo dobré. Odborníčka na výživu Vanessa Bedjaï-Haddad napísala vo svojej knihe Črevné jedlo nadviazala na svoje dlhoročné praktické skúsenosti najlepšie recepty a poskytli im cenné základné informácie a tipy. Naštartujte všestranný wellness program - vaše zdravie sa vám zaň poďakuje!
Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o zdravom trávení
Trávenie je zložitý proces v našom tele a hrá dôležitú úlohu pre celý ľudský organizmus. A dobré trávenie významným spôsobom ovplyvňuje naše zdravie a kondíciu. Vo svojej knihe Črevné jedlo Autorka Vanessa Bedjaï-Haddad vysvetľuje, ako jednotlivé orgány ako žalúdok, pečeň, obličky a črevá interagujú v zažívacom trakte a premieňajú živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky na energiu.
Vedeli ste napríklad, že naše Črevná flóra je domovom asi 1 000 mikrobiómov, ktoré nie sú zodpovedné iba za naše blaho, ale aj za množstvo dôležitých procesov v ľudskom tele? Aby sme zostali zdraví, je nevyhnutné, aby sme zabezpečili, že náš črevný ekosystém je vždy v rovnováhe. Týmto spôsobom sa chránime pred bežnými civilizačnými chorobami, ako sú cukrovka a obezita.
Potraviny a ich účinky: praktické tipy na vyváženú stravu
Aké sú vlastnosti zdravej výživy? Naša kniha Črevné jedlo vás krok za krokom sprevádza zmenou stravovania a dodáva Opodstatnené informácie o vyváženej nízkokalorickej strave, ktorá preukázateľne podporuje vaše blaho a zdravie. Týmto spôsobom sa dozviete, ako sa dostať cez ten pravý Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov Konzumujte dostatok energie s jedlom, dlhodobo znížte svoju váhu alebo dosiahnite dlhší pocit sýtosti pomocou vlákniny. Autorka Vanessa Bedjaï-Haddad vám dáva príklad zdravá strava a ich výhody, ako aj praktické tipy, ako integrovať čerstvé ovocie a zeleninu do svojho každodenného života a ako udržiavať rovnováhu tekutín s vodou, bylinkovými čajmi a smoothies po celý deň.
Máte alergia alebo nejakým trpíš Potravinová intolerancia? V našej knihe nájdete rozsiahle vysvetlenia bežných príznakov a toho, ako ich môžete zmierniť správnou stravou. Môžete si napríklad prečítať, čo pomáha alebo čo pomáha pri pálení záhy Tipy na výživu Mali by ste sledovať choroby, ako sú bolesti brucha, syndróm dráždivého čreva alebo plyn. Chronická nevoľnosť je vďaka nespočetným hodnotným odporúčaniam nášho autora minulosťou. Začnite nový bezstarostný život!
Črevné jedlo: Pomocou týchto potravín uvediete svoju črevnú flóru do rovnováhy
Od A pre ananás po Z pre cuketu: V našej knihe Črevné jedlo nájdete jasné portréty všetkých potravín, ktoré sú dobré pre vašu črevnú flóru. Zložky ako mrkva, fenikel, ľanové semiačka a kurkuma alebo ovocie ako hrušky a banány sa považujú za špeciálne zažívacie a rozhodne by nemal chýbať vo vašej špajzi. Náš autor jasne vysvetľuje, na čo by ste si mali pri nakupovaní dávať pozor a aké živiny prezentované potraviny obsahujú.
Koľko vody mám vypiť počas celého dňa? Ktoré doplnky výživy sú tráviace a kedy ich mám užívať? V FAQ nájdete odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky týkajúce sa zdravého trávenia.
Zdravý cez deň: smoothies a predjedlá
Smoothies vám dá zdravý štart do nového dňa. S čerstvými prísadami s vysokým obsahom vlákniny, ako sú banány, pomaranče a hrušky, dodávate energiu a pohodu, a preto sú ideálne pre každého, kto chce ráno urobiť pre svoje telo niečo dobré a rozprúdiť trávenie. Či už dávate prednosť sladkému alebo pikantnému: V obidvoch prípadoch sa zachová naša autorka Vanessa Bedjaï-Haddad lahodné recepty na smoothie s ovocím a zeleninou pripravený, ktorý je možné pripraviť bleskovo. Môžete si tiež jednoducho vziať so sebou všetky smoothie z knihy a vypiť ich a vychutnať si ich ako malé občerstvenie po celý deň.
Okrem lahodných smoothies pozri Črevné jedlo tiež pestré štartéry ako napríklad čerstvý avokádový šalát s krevetami a hruškami, exotická tabbouleh z quinoa s hráškom alebo pikantná tekvicová a gaštanová polievka. Stráviteľné zložky s dostatkom vlákniny a cenných výživných látok zaisťujú nielen dobré trávenie, ale aj väčšiu spokojnosť a pohodu.
Vynikajúce hlavné jedlá pre každý vkus
Či už na obed v kancelárii alebo večer po práci: zdravá strava sa realizuje ľahšie, ako si myslíte. Nech je Vanessa Bedjaï-Haddad kreatívna Nápady na recept s mäsom, rybami a zeleninou inšpirovať a priniesť viac energie a vitality do vášho každodenného života. V našej knihe nájdete chutné, ľahké hlavné jedlá, ktoré podporia vaše trávenie a zároveň vám umožnia prežiť skvelé chvíle potešenia.
Čo napríklad gratinovaná stredomorská cuketa s ovčím syrom, ktorá vás prinúti myslieť na vašu poslednú dovolenku v Stredomorí? Jedlá z rýb a morských plodov sú bohaté na cenné minerály a stopové prvky a vyznačujú sa tiež svojimi stráviteľnými vlastnosťami. Vyskúšajte lahodné špízy z morských plodov so zeleninovým pyré, tresku v kokosovej omáčke alebo si vychutnajte výživný losos a špenátový quiche.
Tiež mäso-Fanúšikovia nájdu v našej knihe početné recepty, ktoré by ste určite mali vyskúšať. Či už morčacie špízy s čerstvým ananásom, králiky v horčicovej omáčke alebo kuracie mäso s mätovo-zázvorovou omáčkou: všetky jedlá vám dodajú dôležité výživné látky, sú dobre tolerované črevami a sú mimoriadne priateľské.