Črevo riadi vaše emócie
Aktualizované: 26. novembra 2020
Súvisiace články
Zdravé stravovanie vás robí šťastnými
Každý z nás na vlastnej skúsenosti vie, že existuje súvislosť medzi stravou alebo črevami a našimi emóciami. Psychika môže podľa všetkého ovplyvňovať gastrointestinálny trakt a naopak.
Toto spojenie je pevne zakotvené v našom jazyku, najmä v prísloviach alebo ľudovej múdrosti, a potvrdzuje sa znova a znova: Máte „motýle v bruchu“, keď ste zamilovaní, stres „bije do žalúdka“, hlad môže niekedy viesť k zlej nálade a čokoláda pomáha aspoň krátkodobo proti milostnej chorobe.
Staroveké liečebné metódy, ako napríklad ajurvédske liečenie z Indie, boli po tisíce rokov tiež založené na spojení medzi výživou a emóciami. Ako to však funguje?
Črevo riadi emócie
V posledných rokoch sa tejto téme čoraz viac venuje veda, aby sa dostala na dno súvislosti medzi výživou a emóciami. Neurogastroenterológovia (vedci v odbore neurovedy gastrointestinálneho traktu) ako Peter Holzer - profesor experimentálnej a klinickej farmakológie na Lekárskej univerzite v Grazi - sú si istí, že nielen samotná strava, ale aj naše črevá majú obrovský vplyv. naše emócie trvá:
Našu náladu ovplyvňuje črevo oveľa viac, ako sme kedy snívali
Dôležitosť čreva
Pretože naše črevá majú početné záhyby a malé výbežky, zaberá povrchovú plochu stokrát väčšiu ako naša pokožka. Má tiež svoj vlastný veľmi veľký nervový systém, početné bunky, ktoré uvoľňujú signálne molekuly alebo dokážu signály vnímať, a okrem veľkého množstva črevných baktérií obsahuje aj väčšinu nášho imunitného systému.
Ak sa pozriete na tieto body, rýchlo si uvedomíte, aké dôležité sú pre nás črevá - nielen pre naše fyzické, ale aj pre naše duševné zdravie.
Výskum predložil rôzne teórie, ako môže črevo ovládať naše emócie, a každý deň sa pokúša odhaliť nové kúsky skladačky v tomto zložitom systéme. Súčasný stav výskumu možno zhruba zhrnúť takto:
Naše črevá môžu nadviazať kontakt s našim mozgom buď prostredníctvom jeho zložitého nervového systému, alebo prostredníctvom imunitného systému, a teda zjavne ovládať emócie.
Pri komunikácii medzi črevom a mozgom môžu byť zapojené zložky aj konzistencia potravy, ako aj rôzne signály z črevných baktérií.
Pravdepodobne všetky faktory hrajú spolu a vedú k zložitej reakcii v našom mozgu.