Ananásová diéta má zmysel alebo je preceňovaná
- Ananásová diéta je nárazová diéta, pri ktorej môžete za krátku dobu zhodiť pár kíl.
- Ananás obsahuje veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Enzým bromelaín tiež údajne stimuluje spaľovanie tukov.
- Pomocou tohto stravovacieho plánu môžete krátkodobo schudnúť. Ak naopak chcete chudnúť zdravo, je nevyhnutné cvičenie a zmena stravovania.
Diéty sú v súčasnosti populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Vždy je to o zvláštnej strave, ktorá zhodí pár kíl. Zatiaľ čo niektoré diéty majú tendenciu rýchlo chudnúť, iné koncepty slúžia na dlhodobé zmeny stravovania.
V našom sprievodcovi by sme vám chceli predstaviť ananásovú diétu. Vysvetlíme vám, o čom je tento koncept a do akej miery môžete pomocou tejto formy stravovania schudnúť. Ukážeme vám tiež najdôležitejšie výhody a nevýhody tejto diéty.
1. Ananásová diéta je nárazová diéta
Úspech v strave
Podľa štúdie DIETFITS nie je rozdiel, či znižujete obsah tukov alebo sacharidov v strave. Pre úspech je dôležité iba to, aby ste sa držali diéty, dávali pozor na deficit kalórií a zdravo a vyvážene sa stravovali.
Väčšina ľudí hľadá ten vhodný Diéta, pomocou ktorej môžete schudnúť čo najviac za čo najkratší čas. V mnohých prípadoch je cieľom odbúrať tuk na bruchu, napríklad opäť zapadnúť do obľúbených šiat. Na dlhodobé chudnutie potrebujete menej diéty ako všeobecná zmena stravovania.
Ananásová diéta je takzvaná ovocná mono diéta. To znamená, že počas dňa sa spravidla môže skonzumovať iba jedna jediná potravina. V takom prípade môžete jesť iba ananás alebo piť šťavu z ananásu. Okrem toho by ste mali samozrejme piť veľa vody alebo nesladeného čaju.
Ananásová diéta vyžaduje, aby ste konzumovali okolo 1 000 kcal denne. To je ekvivalent asi dvoch veľkých ananásov (celkom okolo dvoch kíl). Povolené je však iba čerstvé ovocie, pretože konzervované výrobky obsahujú menej výživných látok a pridáva sa tam ďalší cukor. Keďže ide o nárazovú diétu, tejto radikálnej zmeny stravovania sa musíte držať iba asi 3 - 7 dní.
2. Hovorí sa, že bromelaín stimuluje trávenie
Ananás obsahuje veľa dôležitých vitamínov a živín.
Tento typ stravovania by mal fungovať veľmi dobre, najmä s ananásom, pretože je zdravý a obsahuje veľa vitamínov a živín. Okrem toho má nízky obsah kalórií iba okolo 50 kcal na 100 g. Najdôležitejší je tráviaci enzým bromelaín.
Toto by malo
- detoxikovať,
- stimulovať spaľovanie tukov,
- majú pozitívny vplyv na imunitný systém,
- znížiť krvný tlak a
- majú účinok zvyšujúci náladu.
Enzým bromelaín tiež podporuje trávenie a spaľovanie tukov. Tento predpoklad je však iba mýtus, pretože bromelaín sa deaktivuje počas tráviaceho procesu, čo ho robí neúčinným..
Nebezpečenstvo: Jednostranná strava môže byť zdraviu škodlivá! Príznaky nedostatku sa môžu prejaviť ako bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty, problémy s trávením a mnohé ďalšie fyzické ťažkosti.
3. Ananásová diéta sa nevyhnutne neodporúča
Ak chcete natrvalo schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a športovať.
Nikto nepochybuje o tom, že ananás je zdravý. Aj keď je veľmi nízkokalorický, obsahuje veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Avšak vďaka jednostrannej výžive v ananásovej strave je nevyhnutná chuť na jedlo.
Jediná výhoda: Ak svoje telo ananásom kŕmite iba celý deň, môžete za krátku dobu pomerne výrazne schudnúť. Kily bohužiaľ nie sú tučné. Pretože ananás má odvodňovací a laxatívny účinok, chudnutie je hlavne o strate vody. Okrem toho sa znižuje svalová hmota.
Ak chcete v krátkom čase schudnúť, môže byť užitočná ananásová diéta. Nemali by ste však jesť iba jedno jedlo dlhšie ako niekoľko dní, pretože to môže viesť k príznakom extrémneho nedostatku. To však neznamená, že sa musíte úplne zaobísť bez ananásu. Existuje veľa chutných receptov, ktoré môžete použiť na začlenenie ananásu do vašej stravy.
Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste určite zmeniť svoje stravovacie návyky. To predovšetkým znamená, že by ste sa mali stravovať zdravo a vyvážene. Okrem toho zohráva pri chudnutí hlavnú úlohu deficit kalórií.
Pretože chudnutie funguje iba vtedy, ak konzumujete menej kalórií, ako konzumujete každý deň. Najlepšie je urobiť si ďalšiu fyzickú zdatnosť, aby ste zvýšili bazálny metabolizmus a vytvorili svaly. Ďalšie informácie nájdete v našich tipoch na chudnutie.
Nasleduje stručný prehľad najdôležitejších výhod a nevýhod ananásovej diéty: