Crina, vlasy mi padajú po pôrode!

Vyberte obchod, ktorý chcete zobraziť ponuky vo vašej oblasti.

Crina, vlasy mi vypadnu po porode!

Zdá sa, že to nemá nič spoločné s vypadávaním vlasov ženám, ktoré vyrábajú, deti jedia, po pôrode. Prečo by som o tom teda mal písať? Pretože:

1. Mnoho žien sa na to sťažuje. Veľmi! A ty máš pravdu?
2. Deti sú dobré, iba ak sú ich matky v poriadku.
3. Vypadávanie vlasov súvisí (a súvisí) s jedlom.
4. Odporúčania tiež pomôžu udržať vlasy detí.
5. Ak rozumiete tomu, čo jesť, aby ste mali dlhé, zdravé a krásne vlasy, zavediete tieto jedlá aj do jedálnička svojho dieťaťa.
6. Ak som sa dozvedel veci, ktoré majú pre rodičov skutočný význam, napíšem ich, aby som im pomohol.

Takže, keď ste už videli, že mám dosť dôvodov na napísanie tohto článku, poďte so mnou zistiť tajomstvo Rapunzeliných vlasov 😊:

Vaše vlasy hovoria o vašom zdraví!

Nebojte sa, ide o to, aby vaše vlasy rozprávali váš príbeh. Ak je suchý, zamotaný, rýchlo sa tučí, musíte ho každý deň umývať, je matný, je príliš rovný, je príliš kučeravý, to znamená, že ste rovnakí. Znamená to, že sa cítite rovnako, že sa správate, niekedy rovnako, že ste pánom svojich vlasov, svojho štýlu, svojich príbehov, svojho správania. Pozrime sa, ako sa vaše vlasy zmenia, ak sa zmeníte! 😊

Vaše vlasy sú tenké a zdá sa, že sú čoraz tenšie a ľahšie sa lámu?

stres: ak sa často hneváte, neustále podliehate panike, tieto stresové hormóny, najmä kortizol, ovplyvňujú všetko vrátane vlasov.

Zlá, nediverzifikovaná strava: rovnako ako vy, aj vaše vlasy potrebujú rôzne živiny, nemôžu rásť krásne a husté, ak budete jesť každý deň rovnaké 3-5 jedál každý deň.

Trochu si oddýchnite: počúvajte hudbu, sledujte stand-up comedy (alebo stand-up parenting, s Crinou Coliban, na youtube 😊), zapíšte si do denníka, čo cítite, napíšte, čo chcete robiť, tancujte s dieťaťom na tých programoch, ktoré vás naučia tancovať, smiať sa, baviť sa.

Pripravte si kostný vývar. Je to jedlo považované za elixír, možno najvýživnejšie varené jedlo na svete.

Železo: jedzte jedlá bohaté na železo v kombinácii s potravinami s vitamínom C. Môj článok „plný železa“ nájdete tu.

Kolko zeleza? RDA je 18 mg pre ženy a 25 mg pre tehotné ženy.

Menej a zložitejšie sacharidy: často sa v každodennej strave nachádza cibuľa, bobule, tekvicové semiačka, kakao, vajcia.

Vaše vlasy sú suché a hrubé?

Príliš veľa umývania: nechajte aspoň 1 deň medzi 2 umývaniami, aby sa maz mazal, vyživoval a prirodzene zvlhčoval vlasy.

Príliš suché horúcim horúcim vzduchom: ak musíte vlasy sušiť fénom, dodržujte vzdialenosť najmenej 5 - 10 cm a nepretržite prúdte prúd vzduchu, nenechávajte ich fixované na ploche väčšej ako 5 - 10 sekúnd.

Príliš veľa narovnávania alebo vlnitých vlasov

Príliš veľa farbív: nevyblednite, vyskúšajte emulzie, ale nedávajte do vlasov látky, ktoré zabíjajú pigment, a použite organické farbivo.

Extra panenský olivový olej: masírujte od koreňa po koniec a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút. Mandľový alebo kokosový olej sú ďalšie super výživné možnosti. Najvyššiu pozíciu na tomto vrchole má arganový olej.

Keď ste na pláži, noste čiapku alebo niečo, čo vaše vlasy úplne ochráni.

Opláchnite si vlasy vodou, v ktorej ste varili ryžu. Ukázalo sa, že ryžový inozitol je schopný obnovovať vlasy zvnútra aj zvonka.

Máte zapletené vlasy?

Vysoká teplota, s ktorou si vlasy vyrobíte: všetky platničky, natáčky spália niť a nechajú ich nechtové kožičky zdvihnuté, čo vedie k vzniku štiepených alebo matných vlasov a robí ich zamotanými. Špecialisti odporúčajú, aby ste tieto nástroje používali iba raz týždenne a aby vaše vlasy boli v kontakte s horúcim predmetom čo najmenej.

Príliš veľa česania: takto si vlasy vyčesajte

• Nie štetcom, ale hrebeňom so vzácnymi štetcami
• Najskôr zvládnite tipy a potom choďte ku koreňu
• Iba na suché vlasy, nanajvýš mokré, nikdy nie na mokré!

Nechajte vlasy prirodzene vyschnúť.

Udržujte teplo sušiča vlasov čo najďalej.

Keď ich vidíte očami, máte biele alebo odfarbené vlasy?

Zlá strava: tu je štúdia, ktorá ukazuje, že základom tohto príznaku sú feritín, vitamín D a vápnik. Ďalšia štúdia pridáva železo, zinok a meď do zoznamu položiek, ktoré potrebujeme pre „mladé“ vlasy.

Genetika: áno, je to pravda! Ak sa vaši rodičia alebo starí rodičia od mladosti bieli, je pravdepodobné, že ich budete tiež napodobňovať.

Polygonum Multiflorum je rastlina používaná v čínskej medicíne už stovky rokov pre svoju dokázanú schopnosť obnovovať vlasy so sklonom k ​​starnutiu.

Jedzte orechy. A ryby bohaté na Omega 3 (napríklad sardinky alebo sleď), semená (napríklad chia alebo konope), brokolica, kel.

Máte elektrifikované vlasy?

Tupé tipy, ktoré by ste mali rezať

Trauma, choroba: či už ide o vírus alebo emocionálny problém, vlasy dokazujú, že ste utrpeli, a krv nedosahuje po končeky vlasov, pretože sa zameriava na životne dôležité orgány a na potrebné opravy. organizmus, ktorý utrpel.

Vlasy umyte a opláchnite vlažnou vodou. Rovnako ako na póroch pokožky, aj folikuly by sa mali uzatvárať sprchou so studenou vodou, v žiadnom prípade nie horúcou.

Používajte šampóny s čo najmenším počtom chemikálií. Pozor na laurylsulfát sodný.

Samozrejme, existujú rôzne choroby, ktoré sa prejavujú ako vypadávanie vlasov. V takom prípade musíte ísť k lekárom.

• Suché zamotané vlasy môžu naznačovať hypotyreózu alebo podvýživu.
• Tenké vlasy, ktoré sa ľahko lámu: anémia alebo problémy so štítnou žľazou
• Predčasné bielenie vlasov: únava obličiek
• Elektrifikované vlasy: trauma (nedávna nehoda, vírusy alebo výrazný stres)
• Nadmerné vypadávanie vlasov: alopécia, autoimunitné ochorenie, masívna únava, náhle chudnutie, bolesti kĺbov.

Ďalšie odporúčania:

Ak idete do bazéna, opláchnite si vlasy hneď po vystúpení z bazénovej vody a po šampóne naneste veľa kondicionéru.

Používajte „vlásenky“, ktoré sú jemné, nie také, ktoré by vám mohli vlasy zamotať alebo zlomiť.

Predstavte potraviny bohaté na vitamín B komplex:

• zelený hrášok
• Sušené ovocie
• Vajcia
• Celé zrniečka
• Pečeň
• Kuracie, hovädzie, morčacie mäso
• Zemiaky
• Kaša
• arašidy
• sója
• Šošovka, fazuľa
• Losos, treska
• Mlieko, jogurt

Existujú aj vitamíny a minerály, tj prírodné doplnky, doplnky výživy, ktoré môžete užívať vo forme kapsúl, ale je dôležité vždy vedieť, PREČO užívate, aká je potreba vašich vlasov, aby vyzerali tak, ako vyzerajú. A čo vziať, aby produkt alebo jedlo vyšli presne podľa potreby vašich vlasov, nie všeobecne pre vlasy. Aj keď sú potraviny všeobecne prospešné pre svet, pre všetkých, aj napriek tomu by sa mali konzumovať iba v kombinácii za dôkladného sledovania účinkov, ktoré majú na človeka, ktorý ich konzumuje.

---