Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Po dlhej dobe tiež vstupujem do blogu kolegu pre zdravie mužov a to, čo vidia moje oči ... zima, zima, je mi zima, som naštvaná, stuhla ma bolesť kĺbov, prsty na nohách a zima Znova som zamrzol ...
Spomenul som si na inzerát s výrazom „matka, aké je zima“, hehe, stále, žiaden alkohol!
Akútny pocit chladu v každodenných situáciách môže mať niekoľko príčin, ktoré súvisia s metabolizmom, úbytkom hmotnosti, svalovou hmotou a periférnym obehom. Takže dobrý indikátor pre kondíciu a celkové zdravie.
termoregulácia
Hlavnou žľazou zodpovednou za termoreguláciu je štítna žľaza. Neoprávnené prechladnutie z teploty okolia môže byť tiež spôsobené zlým fungovaním štítnej žľazy.
Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí: tukom pokryté telo, zadržiavanie vody - všeobecne nadýchaný vzhľad, veľmi ťažké chudnutie aj pri prísnej diéte a vysokom tréningovom objeme, zápcha, neopodstatnená únava, pomalé myslenie, impotencia, bolesti kĺbov, rednutie obočia.
Je známe, že nedostatok potravy a najmä sója spôsobujú tieto problémy. Potravinové prísady, tiež nejaké lieky.
Mnoho endokrinológov, bohužiaľ, rýchlo diagnostikuje a prechádza na substitučnú liečbu (umelý hormón, alias Tiroton, Euthyrox atď.), Ktorá týchto ľudí odsúdi na život.
Dávky nie sú individualizované, neuvažuje sa o nijakej stratégii a nasledujúce problémy sú závažné.
Príčina nie je stanovená presne a nie sú ponúkané menej tvrdé alternatívne spôsoby liečby.
Príčinou môže byť aj zlý periférny obeh. Fajčenie je tu jednou z hlavných príčin.
Pretrénovanie a stres vyčerpávajú energetické zásoby tela.
Čo robiť?
Studené sprchy. Zdá sa to paradoxné, ale po studenej sprche sa spustia mechanizmy výroby tepla a spaľovania tukov. Samozrejme, nemôžete ísť z horúcich kúpeľov do studených spŕch, berte to postupne. Najmä na záver nechajte iba studenú vodu a pokropte celé telo, najmä ruky a nohy. Všeobecne miestnosť, kde sedíte/spíte, dobre vyvetrajte a udržujte teplotu na minime. Ak je zima, je nenormálne mať vo vnútri 30 stupňov.
Dostatočný odpočinok a zabránenie pretrénovaniu. Musíte si byť vedomí svojich limitov, aj keď máte vôľu a stanovili ste si veľké ciele. Pozoruhodné výsledky sa dostavujú pomaly, s veľa práce, nie cez noc. A ak vôbec necvičíte, pár minút gymnastiky dá vašim svalom zabrať a „rozcvička“ bude všeobecná.
Doplnky: kombinácia guggul (stimulátor štítnej žľazy) + tyrozín (prekurzor hormónov štítnej žľazy) + kelp (morské riasy bohaté na jód) funguje skvele.
Ginkgo Biloba zlepšuje krvný obeh a pomáha vám zbaviť sa pocitu studených rúk a nôh. Vitamínový komplex B-komplexu vám tiež pomáha produkovať viac energie.
Prečítajte si tiež Štítna žľaza a chudnutie.
Ďalším doplnkom, ktorý sa objavil v posledných rokoch, je Hot-Rox od Biotest, testoval som ho s dobrými účinkami.
Aj keď sa už navrhuje a dokonca vyrába aj jodizovaná soľ, tento jód v soli škodí viac ako dobre, preto skúste používať iba soľ zo surovej soli. Žiadna morská soľ ani iné prášky plné škodlivých chemikálií.
A v neposlednom rade: noste vhodné oblečenie ... ak je zima a ste vonku ... dajte si napríklad dva páry ponožiek. A čiapku.
V týchto dňoch mi je horúco. Cvičenia prebiehajú dobre, s diétou som naplánovaný ... Mám streľbu za 10 dní ...