Cristina Şişcanu, tipy na letnú sezónu! WOWBiz
Cristina Şişcanu, tipy na letnú sezónu! Hviezda si kúpila bežecký pás!
Autor: Lili Lascar
Cristina Șișcanu po tehotenstve zázračne schudla. Hviezda zhodila za rekordný čas 27 kilogramov a na svojom osobnom blogu odhalila zázračnú diétu, ktorá jej pomohla dosiahnuť ideálnu postavu.
35 g celých zŕn + 250 ml 1,5% tučného mlieka alebo 250 ml 2% tučného jogurtu
1 - 2 vajcia + 1 avokádo (alebo zelenina) + 75 g syra (bez tuku) alebo 100 g tuniaka vo vlastnej šťave
50 g vareného mäsa alebo krabica 2% tuku tvarohu + zelenina + 2 plátky celozrnného chleba
Snack 1 maximálne 200 g ovocia (bez hrozna, bez banánov)
150 g grilovaného kuracieho alebo morčacieho mäsa alebo grilovaného hovädzieho mäsa bez oleja + 200 g surového šalátu bez oleja
200 g grilovanej alebo pečenej ryby bez oleja + 200 g zeleniny (nie zemiaky!) Grilované alebo pečené alebo dusené bez oleja ALEBO + 125 g divej ryže
300 ml polievka/polievka (nebyť zemiakov a nie radauteana) + 50g krutónov
G2 ZERO (pretože stále konzumujeme čokoládu osladenú extraktom zo stévie)
Miešaný šalát s 200 g ľahkého syra alebo mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo rýb (grilované alebo pečené) + 10 - 12 olív + 125 g najrôznejšej zeleniny
200 g polenty + 125 g syra (nie mastné, napr. Ľahká telemea)
135 g celozrnného peria + svetlý strúhaný syr (telemea alebo mozzarella) (moja obľúbená verzia)
Pite: kávu s 1,5% tuku, mlieko, šokový čaj, zelený čaj (bez cukru) a vodu.
Po prestávke, v ktorej už túto diétu nedrží a už nie je v posilňovni, začína Cristina s vážnymi prípravami svojho tela. Pláž.
„Teraz začínam pripravovať svoje telo na letnú sezónu. Máme dva balkóny, ktoré som uzavrel sklom a na jeden som dal bežecký pás. Chcem z bežiaceho pásu urobiť každodennú rutinu, rovnako ako si umývam zuby. Pokúsim sa lepšie zorganizovať svoj rozvrh, skĺznuť niekoľko tréningov týždenne. Navyše, hoci ma bolí duša, sladkosti si dám len zriedka“, uviedla moderátorka online šou Cristina Şişcanu Show.