Crossový trenažér alebo eliptický trenažér
Mnohí z vás budú prekvapení, že sme vás požiadali “Crossový trenažér alebo eliptický trenažér?"Rozhodnúť sa. Pretože pre väčšinu z vás sú tieto dva stroje jedným a tým istým fitness strojom.
Toto je však rozšírená chyba, ktorá je pravdepodobne založená na skutočnosti, že obidva výrazy sa často používajú synonymne bude. To je zase spôsobené podobnosťou týchto dvoch zariadení. Crossový trenažér a eliptický trenažér sú napriek tomu dva rôzne druhy športového vybavenia.
Rozdiely medzi trenažérmi a eliptickými trenažérmi
Ak sa pozrieme na dva posilňovacie stroje vedľa seba, hneď je badať jednu vec. Toto je zotrvačník, ktorý je zodpovedný za brzdenie. Toto Zotrvačník sedí vzadu na crossovom trenažéri, zatiaľ čo je zvyčajne inštalovaný vpredu na eliptickom trenažéri. Okrem tohto veľmi zjavného rozdielu existujú aj ďalšie funkcie, ktoré tieto dve zariadenia od seba odlišujú.
Ďalší veľký rozdiel je v postupnosti pohybov nájsť. V oboch modeloch sa simuluje pohybová postupnosť chôdze alebo behu. Ruky s pohyblivými rukoväťami môžu byť integrované do pohybu. Týmto spôsobom je namáhané celé telo.
Alebo sa môžu vaše ruky dotknúť tuhé držadlá vľavo aby sa cvičila iba spodná časť tela. Bez ohľadu na to existujú zreteľné rozdiely v pohybe na crossovom trenažéri a na eliptickom trenažéri.
S crossovým trenažérom, a Výrazne väčší rozsah pohybu pre nohy dosiahnuté. Cvičenie na crossovom trenažéri je preto veľmi podobné postupnosti pohybov pri joggingu alebo dokonca na stepperi. Svaly na dolných končatinách sú zaťažené týmto veľkým rozsahom pohybu. Výsledkom je tiež použitie základných svalov.
Pri eliptickom trenažéri je naopak polomer pohybu menší. Pohyby sú plochejšie, a preto sa viac podobajú rýchlej chôdzi alebo severskej chôdzi. Čím je elipsa plochejšia, tým viac pohyby sú jemnejšie.
Ktoré zariadenie je pre mňa to pravé?
Rozdiely v postupnosti pohybov môžu veľmi pomôcť pri výbere správneho zariadenia. Odporúčame pred kúpou na testovanie oboch variantov. Tento porovnávací test ukáže, ktorá pohybová sekvencia vám viac vyhovuje, ktorá pohybová sekvencia je pre vás pohodlnejšia.
Okrem osobných pocitov a preferencií eliptický trenažér odporúčame ľuďom s kĺbovými problémami alebo problémami s chrbticou. Vďaka jemnejšej a plochejšej postupnosti pohybov sa Kĺby v kolenách, bedrách a chrbtici menej stresovaný.
Eliptické trenažéry sa navyše vyznačujú: Upevnenie zotrvačníka v prednej časti často charakterizovaná užšou polohou pedála. To je zase šetrnejšie k bedrovým kĺbom, a to aj preto, že vzdialenosť medzi chodidlami je tu zvyčajne oveľa prirodzenejšia ako pri crossovom trenažéri.
Ak vám záleží hlavne na cvičení Zlepšenie stavu potom sú obe zariadenia rovnako vhodné. Pretože obe zariadenia pracujú s celým telom. Výberom intenzity určujete, do akej miery bude váš stav počas tréningu napadnutý.
Celkovo je rozhodnutie pre toto alebo toto zariadenie založené predovšetkým na osobných preferenciách a fyzickej kondícii. Keďže fitnes zariadenie na dobrá kvalita má svoju cenu, pred kúpou určite odporúčame vyskúšať obidva varianty. Týmto spôsobom zabránite drahým zlým nákupom.
Akú rolu hrá cena?
Zlá kvalita môže viesť nielen k tomu, že sa zariadenie predčasne vzdá, pokazí sa alebo nebude fungovať správne. A Horšia kvalita môže mať aj bezpečnostné chyby znamenať. Preto vám bez ohľadu na cenu prístrojov odporúčame pri kúpe vždy venovať pozornosť testovacej plombe. Takto je zaistené, že pri cvičení na prístroji nemôžete byť zranení.
V zásade to však musíme konštatovať lacné zariadenia nie sú vo všeobecnosti horšie sa považujú za drahé zariadenia. Mnoho drahých zariadení tiež často nie je oveľa lepších ako lacné modely. Často sa stáva, že lacné zariadenie používa materiály, ktoré sú menej stabilné alebo menej odolné. Rozsah funkcií je často porovnateľný s rozsahom drahých zariadení, a to aj pri lacných zariadeniach.
Pri kúpe prístroja sa uistite, či materiály neobsahujú škodlivé látky. Dá sa to zistiť aj pomocou testovacích plomb. Viac informácií sa dozviete aj na webovej stránke výrobcu. Sú tu uvedené nielen funkcie zariadení, ale aj tie Pečať schválenia zariadení a ich význam.
Najmä plastové časti alebo Polstrovanie na riadidlách môže tiež emitovať škodlivé látky. Z dlhodobého hľadiska a za určitých okolností by to mohlo mať zdravotné následky, najmä na riadidlách, ktorých sa dotýkajú mokré ruky.
Záver: najskôr otestujte, potom sa rozhodnite
Pri rozhodovaní medzi crossovým trénerom a eliptickým trénerom sú najdôležitejšie vaše osobné potreby a požiadavky. Kvalita Výsledky tréningu je možné dosiahnuť pomocou oboch zariadení. Vďaka svojej špeciálnej konštrukcii majú však obe zariadenia rozdielnu pevnosť.
S crossovým trenažérom Svaly nôh pri cvičení na eliptickom trenažéri je šetrnejší ku kĺbom. Ak chcete zistiť, ktoré zariadenie je pre vás vhodné, odporúčame vám vyskúšať obe zariadenia.
Cena v zásade nie je a skutočné kritérium pre rozhodnutie. Aj keď sú eliptické trenažéry vždy o niečo nákladnejšie ako trenažéry, veľký počet ponúk zaručuje vyvážený pomer. V každom prípade je oveľa dôležitejšia kvalita ako cena. Dbajte na kvalitný stavebný materiál, dobré spracovanie a schvaľovacie pečate. A toto všetko určite nájdete v lacných zariadeniach.