Crossový tréner vs.
Pojmy crossový tréner a eliptický trenažér sa často používajú ako synonymá, ale nie je to úplne správne. Medzi týmito dvoma cvičebnými strojmi sú určite rozdiely. Spoločne však majú spoločné to, že sú vhodné pre vašu kondíciu.
To je to, čo odlišuje crossový trenažér od eliptického trenažéra
Už na prvý pohľad ľahko zistíte, či stojíte pred crossovým trenažérom alebo eliptickým trenažérom.
- Najvýraznejším vonkajším rozdielom medzi týmito dvoma tréningovými strojmi je zotrvačník. Na crossovom trenažéri je zotrvačník vzadu, zatiaľ čo na eliptickom trenažéri je vpredu.
- Inak nie je možné tieto dva posilňovacie stroje tak ľahko odlíšiť od vonkajšej strany. Existujú však značné rozdiely v postupnosti pohybov počas tréningu.
- Pohyby paží sú na oboch posilňovacích strojoch stále takmer identické. Rozdiely spočívajú v pohyboch nôh.
- Dĺžka kroku na crossovom trenažéri je podstatne kratšia ako na eliptickom trenažéri.
- Pohyby nôh s eliptickým trenažérom sú plynulé, zatiaľ čo na crossovom trenažéri sa pohybujete silnejšie hore a dole.
- Cvičenie na eliptickom trenažéri sa tak dá porovnať so severskou chôdzou, zatiaľ čo tréning s crossovým trenažérom sa podobá skôr joggingu.
- Cvičenie s eliptickým trenažérom je preto priateľskejšie ku kĺbom, a najmä ak máte problémy s bedrami alebo kolenami, je toto cvičebné zariadenie pre vás pravdepodobne lepšou voľbou.
- Eliptické trenažéry sú však vďaka svojmu zložitejšiemu spracovaniu zvyčajne oveľa nákladnejšie ako crossové trenažéry.
- Ak chcete pravidelne niečo robiť pre svoju kondíciu, mali by ste sa určite ubezpečiť, že tréningové vybavenie je kvalitné, bez ohľadu na to, či si zvolíte crossový trenažér alebo eliptický trenažér.
Ak ste našli fitnes vybavenie, ktoré je pre vás ideálne, musíte ho ešte upraviť tak, aby vyhovovalo vašim potrebám. Ako správne nastaviť crossový trenažér sa dozviete v nasledujúcom článku.