Crossthelimit Ďalšia stanica kettlebell

Som späť z dovolenky, takže mám v úmysle obnoviť svoju obvyklú frekvenciu písania. Ďalším cieľom je polmaratón v Ciucaș. Normálne by som mal pokračovať v tréningu ako predtým, s rôznymi typmi behu, ale trochu ma to nudilo.

crossthelimit
moje deti
Je to už príliš dlho, čo som dôsledne priberala a vrstva brušného tuku o tom svedčí. Aj keď moja telesná hmotnosť, naoko paradoxne, poklesla. To všetko posilňuje moje presvedčenie, že nemôžete dosiahnuť vysokú fyzickú úroveň a nízku hladinu telesného tuku iba na základe kardio úsilia. Názor fanúšikov aerobiku a iných podobných tried.
To neznamená, že sa úplne vzdám behu a že beh nehrá rolu pri chudnutí a kondícii. Budem pokračovať v behu toľkokrát, koľko budem môcť, ale hlavná pozornosť sa bude venovať tréningu s kettlebell.

Mimochodom, ak ste športovec, môžete očakávať, že zabehnete minimálne 10 km. Ak sa vám toto číslo zdá byť v oblasti fantastických, je to skvelý výstražný signál. Skontrolujte svoje tréningy a hľadajte vyváženejší športový rozvoj.

Kettlebells sú u nás pomerne málo známy tréningový nástroj, aj keď blízkosť Rusov, ich krajín pôvodu, by naznačovala opak. Takže plánujem venovať celú sériu článkov objavovaniu rôznych cvičení, ktoré je možné s týmito delovými guľami zvládnuť. Po opise dostatočného množstva cvičení na vytvorenie kompletného výcvikového programu uvediem príklady takýchto programov. Dúfam teda, že vybudujem akúsi pracovnú knižnicu pre tých, ktorí chcú využívať tento typ školenia.