CSID Čo sa deje Doctor Mango, ideálne pre pokožku, vlasy a zrak
Ovocie manga, chutné z matky prírody, je zázrakom v pravom slova zmysle, keď hovoríme o diétach. Niet divu, že toto tropické ovocie bolo obdarené toľkými výhodami pre naše zdravie, aj keď má vysoký obsah cukru (175 g manga obsahuje 25 gramov sacharidov a 100 kalórií). Tu je päť zdravotných výhod manga.
Môže poskytnúť ochranu pred rakovinou
Toto tropické ovocie obsahuje rôzne druhy polyfenolov. Tieto zlúčeniny obsahujú aktívne antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením DNA, ktoré môže viesť k degeneratívnym ochoreniam vrátane cukrovky typu 2 a rakoviny. Výskum na zvieratách ukazuje, že antioxidanty v plodoch manga zabraňujú množeniu buniek rakoviny prsníka.
Posilňuje imunitný systém
175 gramov manga zabezpečuje štvrtinu dennej potreby vitamínu A, čo je živina nevyhnutná pre správne fungovanie imunitného systému vrátane tvorby a činnosti bielych krviniek. Nedostatok vitamínu A je spojený s vystavením riziku infekcie.
Mango, ideálne pre pokožku a vlasy
Vitamín A obsiahnutý v mangp je tiež nevyhnutný pre vývoj a údržbu mnohých typov epitelových tkanív, vrátane pokožky, vlasov a mazových žliaz. Mazové žľazy, ktoré sú pripevnené k vlasovým folikulom, pomáhajú udržiavať hydratáciu a zdravie vlasov. Po výskume na zvieratách bol nedostatok vitamínu A spájaný s vypadávaním vlasov. 175 gramov manga poskytuje 75% dennej potreby vitamínu C, živiny potrebnej na výrobu kolagénu, čo je druh tkaniva, ktoré dodáva pokožke pružnosť a pomáha predchádzať vráskam a ochabnutému vzhľadu.
Zmierňuje zápchu
Po štúdii, ktorá zahŕňala ľudí trpiacich chronickou zápchou, sa zistilo, že po konzumácii manga telo prijíma ekvivalentné množstvo vlákniny. Je dôležité mať na pamäti, že toto tropické ovocie môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie, najmä u ľudí so syndrómom dráždivého čreva.
Zlepšuje hladinu cukru v krvi
To môže byť prekvapujúce vzhľadom na vysoký obsah cukru, ale taký bol záver pilotnej štúdie University of Oklahoma. Po dobu 12 týždňov jedlo 20 obéznych mužov a žien každý deň 10 gramov mletej a mrazenej dužiny manga (ekvivalent polovice čerstvého manga). Na konci štúdie mali účastníci nízku hladinu cukru v krvi v porovnaní s výsledkom na začiatku experimentu. Vedci sa domnievajú, že je to možné vďaka zložkám ovocia, vrátane antioxidantov.
Ideálne pre zrak
Antioxidanty ako luteín a zeaxantín obsiahnuté v mangu pomáhajú zraku rôznymi spôsobmi. Tieto dve prírodné zlúčeniny, ktoré chránia sietnicu a zrenicu, znižujú nepríjemné pocity zo svetla, zlepšujú vizuálny kontrast a skracujú čas, ktorý potrebuje oko na zotavenie zo stresu zo silného svetla. Toto duo chráni oko pred ultrafialovými lúčmi a spomaľuje alebo bojuje proti progresii katarakty a makulárnej degenerácii.