CSID Čo sa deje Doctor Viete, ako si správne umývať zuby CSID Čo sa deje Doctor
„Najčastejším problémom, s ktorým pacienti prichádzajú, je vzhľad dutín. Zanedbanie ústnej hygieny môže viesť k vážnemu a bolestivému poškodeniu zubov a/alebo k strate zubov a môže mať vplyv na správne fungovanie celého tela. Okrem toho môžu usadeniny zubného kameňa viesť k krvácaniu z ďasien a zápalu ďasien, ktoré, ak sa neliečia, môžu spôsobiť paradentózu. Je dôležité umývať sa najmenej dvakrát denne, ráno a večer povinne; Ideálne je, keď zakaždým, keď jeme, by sme mali pravidelne chodiť k zubárovi a mať stravu bohatú na ovocie a zeleninu a menej sladké výrobky. Ale nestačí si umyť zuby, musíme to robiť správne “, vysvetľuje doktorka Andra Custura, zubná lekárka Andra Smile.
Doktorka Andra Custura predstavuje 8 návykov, ktoré by vám mohli zuby vyčistiť nesprávne.
1. Nečistite si zuby dostatočne
Väčšina ľudí netrávi dostatok času umývaním zubov. Odporúčame kefovať tri až štyri minúty, ale málokto sa nimi riadi. Nabudúce si urobte čas a uvidíte, ako dlho vám čistenie zubov zvyčajne trvá. Je pravdepodobné, že keď sa ponáhľate do práce alebo chcete ísť do postele, čistenie zubov vám bude trvať minútu alebo menej. Na troj až štvorminútové čistenie vám ponúkam riešenia na podporu vášho načasovania: stopky nainštalované v kúpeľni, elektrická zubná kefka s časovačom, počúvajte obľúbenú skladbu, ktorá trvá najmenej tri minúty, vezmite si presýpacie hodiny a používať to.
2. Nepozeraj sa na to, ako si čistíš zuby
Venujte pozornosť kefovaniu a presne sledujte, kde kefku čistíte. Je veľmi ľahké vynechať oblasť medzi ďasnom a zubom, ktorá je najdôležitejšia. Tu sa hromadí a vyvíja zubný kameň, baktérie a plak, čo vedie k zápalu ďasien. Skontrolujte tiež zadné stoličky, pretože vaša zubná kefka ich nemusí úplne vyčistiť.
3. Vaša technika musí byť vylepšená
Kefovanie z jednej strany na druhú môže poškodiť sklovinu. Držte zubnú kefku tak, aby boli kefky 45 stupňov od povrchu zubov, a kefku krúživými pohybmi. Zamerajte sa na menej zubov naraz a potom pokračujte zo strany na stranu, hore, dole, spredu a zozadu. Po dokončení kruhového čistenia vyčistite oblasť medzi ďasnom a zubom, aby ste odstránili zubný povlak.
4. Príliš silno si umývajte zuby
Šance na zhoršenie skloviny pri agresívnom čistení zubov sú veľmi vysoké. Tento zvyk v kombinácii s bočným kefovaním môže spôsobiť zárezy v blízkosti ďasien. Pri nepretržitom tlaku počas čistenia zubov sa tieto praskliny môžu prehĺbiť do vrstiev zubov. Agresívne čistenie zubov navyše môže viesť k podráždeniu a zápalu ďasien.
5. Používate nesprávnu zubnú kefku
Určite používajte mäkkú alebo veľmi mäkkú kefku na zuby, aby ste znížili pravdepodobnosť poškodenia zubov. Elektrické kefky na zuby môžu byť veľmi užitočné, ak sa používajú správne. Ak používate ústnu sprchu, uistite sa, že je nastavená na najnižšiu úroveň. Vyššie hladiny môžu poškodiť oblasť medzi ďasnom a zubom. Vaša zubná kefka môže byť tiež ideálnym útočiskom pre baktérie vrátane stafylokokov. Zubnú kefku by ste mali vymieňať každé 3 mesiace, a to aj skôr, ak sú kefky opotrebované a ohnuté. Kefa sa časom zhoršuje a štiepi a v týchto priestoroch sa usadzujú baktérie. Aby ste tento jav minimalizovali, opláchnite kefu po použití horúcou vodou a nechajte ju úplne vyschnúť.
6. Používate nesprávnu zubnú pastu
Na odstránenie škvŕn zo zubov sú užitočné zubné pasty s obsahom sódy bikarbóny, pretože sú abrazívne, ale tiež sa ťažko leštia, preto ich odporúčam používať dvakrát alebo trikrát týždenne. Čo sa týka zubných pást na bielenie, nepoškodzujú povrch zuba.
7. Nepoužívajte niť
Dentálna niť vstupuje do priestorov zubov, kam nedosahuje zubná kefka. Väčšinou sa dutiny objavujú v priestore medzi zubami. Baktérie sa tam zaseknú a kŕmia cukry v časticiach potravy a produkujú chemikálie, ktoré hryzú sklovinu a poškodzujú mäkkú vrstvu dentínu. To môže viesť k zubnému kazu medzi zubami, ktorý sa zistí, keď je už pomerne pokročilý. Inými slovami, použitie zubnej nite nie je voliteľné a je to najpriaznivejší spôsob, ako udržať dutiny v šachu.
Začnite niťou, ktorú priviažete k prostrednému prstu každej ruky. Prstom a končekom prsta preniknite do priestoru medzi zubami. Dávajte pozor, aby ste silno neťahali tam a späť, aby ste si nepoškodili ďasná. Niť obalte okolo zuba a pozdĺž nej vyčistite hore a dole, aby ste odstránili zubný povlak. Tento postup opakujte pre každý zub. K dispozícii je tiež podpora zubnej nite, ktorá vám uľahčí zubnú niť. To záleží na šikovnosti každého. Podľa našich pokynov môžete zistiť, ako správne používať niť.
8. Neoplachujte po umytí zubov
Efektívne čistenie zubnou kefkou a niťou môže odstrániť zubný povlak. Používanie ústnej vody po týchto krokoch je nevyhnutné, pretože odstraňuje choroboplodné zárodky, ktoré zostali v ústnej dutine. Použite nealkoholickú nehorľavú ústnu vodu alebo použite múkový roztok na spevnenie a spevnenie skloviny, ako aj na prevenciu vzniku dutín.