CSID Čo sa deje Doktor Chcete rýchlo schudnúť Jedzte špenát! CSID Čo sa deje doktore

Špenát by mohol byť riešením pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, a znížiť tak chuť na sladké a jedlo až 95% nezdravé, vyplýva zo štúdie švédskych vedcov.

Vedci z univerzity v Lunde vo Švédsku objavili extrakt z listového špenátu obsahujúci membrány nazývané tylakoidy, ktorý zvyšuje mieru chudnutia o 43%. Výsledky boli získané podľa štúdie uskutočnenej na 38 ženách s nadváhou, uvádza dailymail.co.uk, citoval portál Mediafax.

Výskum ukazuje, že používanie doplnkov výživy obsahujúcich tylakoidy povzbudzuje telo k produkcii hormónov, ktoré dodávajú pocit sýtosti a vedú k potlačeniu hladu - a tým k lepšej kontrole chuti do jedla -, zdravším stravovacím návykom a úbytku. rýchlejšia váha.

„Štúdia preukázala, že nápoj s tylakoidmi, pred raňajkami, znižuje chuť do jedla a dlhšie udržuje pocit sýtostiPovedala Charlotte Erlanson-Albertsson, profesorka zaoberajúca sa výskumom.

38 žien zapojených do štúdie bolo sledovaných tri mesiace. Účastníci štúdie každé ráno pijú zelený nápoj. Polovica žien dostala 5 gramov špenátového extraktu a druhá polovica placebo, ale nikto z účastníkov nevedel, do ktorej skupiny patria. Jediné pokyny, ktoré dostali dobrovoľníci, boli vyvážená strava s tromi jedlami denne a nedodržiavanie iného režimu chudnutia.

Kontrolná skupina schudla v priemere 3,5 kilogramu, zatiaľ čo skupina, ktorá dostávala tylakoidy, schudla priemerne päť kilogramov. Skupina, ktorá dostávala špenátový extrakt, uviedla, že je oveľa jednoduchšie dodržiavať stravu iba z troch jedál denne bez toho, aby ste cítili potrebu ďalšieho občerstvenia.

Špecialisti tvrdia, že extrakt zo špenátu postupne spomaľuje trávenie a dáva dostatok času hormónu, ktorý spôsobuje uvoľnenie pocitu sýtosti v tele a dáva mozgu signál, že telo už nepotrebuje ďalšie jedlo.

---