CSID Čo sa deje Doktor Dobrá chuť do jedla a ľahké trávenie! CSID Čo sa deje doktore
Apríl a sviatok Veľkej noci priťahujú množstvo zažívacích problémov. Štatistiky ukazujú, že v tomto období strážne nemocnice často navštevujú obete zneužívania. Poďme spolu zistiť, aké ľahké je udržať naše žalúdky zdravé a vyhnúť sa nestráviteľným problémom.
Menej vody počas jedla
Ťažké jedlo na veľkonočnom stole vás nabáda k pár pohárom studenej vody, ktoré, okrem iného, podľa vás majú uvoľniť miesto ešte pre pár jedál. No už ste spravili dve chyby! Prvým je, že voda počas jedla sťažuje trávenie, pretože zriedi žalúdočné šťavy. A druhá sa týka viac ľudí, ktorých žalúdočná sliznica je citlivá: dráždi ju studená voda, ktorá môže spôsobiť kŕče.
Samozrejme, často som počul, ako ľudia hovoria o slávnych pohároch vody, ktorých je osem, a ktoré sa musia piť každý deň, aby bolo telo dobre hydratované. A keď je úroveň hydratácie optimálna, trávenie prebieha hladko. Pretože sa však nie každému podarí riadiť sa radami špecialistov, ktorí odporúčajú konzumovať vodu iba 15 minút pred jedlom a hodinu po tom, čo sme dojedli, tu je tip.
Počas jedla môžete piť vodu, iba ak má izbovú teplotu a malé dúšky. Vhodný by bol teplý čaj alebo čistá voda, v ktorej bolo napnutých niekoľko plátkov citróna.
Plochá voda s citrónom ...
Pretože sme hovorili o výhodách citrónu pre trávenie vyššie, poďme sa trochu rozvinúť. V ajurvédskej medicíne nájdeme pohár vlažnej vody a citrónu v kapitolách „Stimulácia trávenia“ a „Detoxikácia“.
Podľa teórií tradičnej indickej medicíny, potvrdených súčasnými štúdiami, táto kombinácia stimuluje činnosť pečene a čistí organizmus od toxínov. Vo svojom príspevku Biologická ionizácia aplikovaná na výživu človeka A.F. Beddoe tiež ukazuje, že pečeň produkuje viac enzýmov potrebných na trávenie, keď dostane infúziu vody a citrónu, v porovnaní s akýmkoľvek iným jedlom alebo nápojom.
Vďaka chemickému zloženiu podobnému slinám a kyseline chlorovodíkovej v žalúdku je limonáda skutočným prínosom pre trávenie. S jednou podmienkou: nepridávajte cukor!
Banány pre ľahké trávenie
Ak veľkonočné jedlo nechalo za sebou, pozdĺž a naprieč tráviacim systémom iba katastrofy, máme ešte jednu radu. Jedzte banány! Vedci tvrdia, že zmierňujú zápchu a hnačky a pre ľudí, ktorí často trpia tráviacimi ťažkosťami, sú skutočným balzamom.
Banány sú bohaté na fruktooligosacharidy, druh prebiotika, ktorý udržuje črevnú flóru zdravú a je údajne oveľa účinnejší ako probiotiká. Jeden alebo dva banány denne poskytujú ideálne prostredie pre ľahké trávenie, najmä v časoch, keď nás láka jesť viac ako obvykle.
koľkoetvy a: Zdravé trávenie po veľkonočnom jedle