CSID Čo sa deje Doktor Držíte diétu, ale bojíte sa, že to vzdáte A
Povedzme to vážne, veľmi, veľmi málo ľudí sa môže pochváliť tým, že schudli počas obdobia sebaizolácie. Väčšina z nich si pochutnala na kulinárskych prípravách, ktoré si pripravili doma, ale necvičili, nedržali oči pri počítači, aby mohli športovať, pilates, jogu. Výsledky sa dostavili v prvých 2 týždňoch - stali sme sa nadýchanejšími.
Od známych, s ktorými som sa na túto tému rozprával po telefóne, sa zdá, že o 5 kg viac by bol priemer. Niektorí už s diétami začali, iní nie. Spomedzi tých, ktorí začali, niektorí ich už opustili, iní zisťujú, že je to veľmi ťažké najmä preto, že nemusia robiť každodenné výlety - škôlky, školy, zamestnanie, nakupovanie, vychádzky s priateľmi atď. Mysleli sme si, že odborník na výživu a šport, ako je lekár Şerban Damian, môže na túto tému osvetliť a poskytnúť niekoľko cenných rád, aby neopustil diétu na chudnutie.
CSÎD: Prečo podľa vašich skúseností zlyhávajú režimy chudnutia?
Dr. Şerban Damian: Existuje veľa dôvodov, prečo režim chudnutia nemá požadovaný výsledok. Najdôležitejším dôvodom je v zásade to, že nie je dobre prispôsobený potrebám jednotlivca. Možno je tento režim príliš obmedzujúci a potom ho nemožno z dlhodobého hľadiska dodržať, pretože je mučivý alebo naopak nie je dostatočne nízky z hľadiska kalórií a v tejto situácii energetický deficit potrebný na oslabenie.
Niektorí ľudia sa na svoju stravu radi nudia
CSÎD: Niektorí tvrdia, že nemajú radi diétne jedlo ...
Dr. Şerban Damian: Áno. Niektoré režimy môžu byť príliš jednotvárne alebo opakujúce sa a nastáva nuda, iné sú príliš komplikované a ľudia nemajú čas na prípravu.
Nie každý okamih je vhodný na to, aby sme chudli
Dr. Şerban Damian, odborník na výživu