CSID Čo sa deje Doktor Dýchajte do úst 7 rizík, ktorým ste vystavení - CSID Čo sa deje Doktor
V ľudskom tele existujú dva spôsoby, ako sa vzduch dostáva do pľúc: nos a ústa. Keď dýchame nosom alebo ústami, každý dych môže mať na telo pozitívny alebo negatívny vplyv. Dr. Mihaela Dan, ortodontistka na Ortho-Implant Expert Clinic, tvrdí, že dýchanie ústami je potrebné iba v určitých prípadoch, a keď tento zvyk pretrváva, môže sa na tele prejaviť rad negatívnych účinkov, a to u detí aj u detí. dospelý. Keď dýchame nosom, je vďaka jeho anatómii a fyziológii zabezpečených niekoľko mimoriadne dôležitých funkcií: zvlhčenie, čistenie a zahriatie vzduchu, ktorý sa dostane do pľúc. Ak sa však dýchanie vykonáva často ústami, tieto výhody zmiznú a v tele môže dôjsť k nerovnováhe.
„Dýchanie ústami však môže byť v niektorých situáciách nevyhnutné: v prípade upchatia nosa v dôsledku alergií alebo v prípade, že sa objavia rôzne infekcie dýchacích ciest - nádcha, zápal prínosových dutín, angíny atď. Tieto spolu s polypami, odchýlkou nosovej priehradky alebo alergickou nádchou bránia dýchaniu nosom a vyžadujú si ústne dýchanie. Tiež v prípade intenzívnych fyzických cvičení môže dýchanie z úst pomôcť rýchlejšiemu okysličeniu svalov, “vysvetľuje čeľustný ortopéd.
Riziká, ktorým sa vystavujete pri dýchaní ústami
Deformácia čeľuste- Keď sú ústa zatvorené, jazyk pomáha vývoju čeľuste tlakom, ktorý vyvíja zvnútra na čeľustnú kosť.
„Ak v ústach prevažuje dýchanie, tento účinok už nenastáva, pričom kosť zostáva iba pod vonkajším tlakom líca, ktoré časom stlačí čeľusť. Rezáky sa posunú vpred a náprava týchto problémov si bude vyžadovať ortodontické ošetrenie: nosenie mobilného zubného prístroja, ističa, pevného alebo funkčného zubného prístroja alebo ich kombinácie, “hovorí Dr. Mihaela Dan.
Kaz a zápal ďasien- Keď dýchame ústami, vysuší sa a zvyšky potravy a baktérie sa už nebudú umyť slinami a zuby už neprospievajú ochrane látok, ktoré sa v nich nachádzajú. Tak sa objavuje zápach z úst, zápal ďasien a riziko vzniku kazu.
Zlé okysličenie tela- Do úst nevstúpi viac vzduchu ako do nosa, aj keď máme dojem, a štúdie ukazujú, že orálne dýchanie vedie k zlému okysličovaniu mozgu, srdca atď.
„Cítiť to aj na školských výkonoch dieťaťa, ktoré môžu byť horšie ako výsledky u detí, ktoré dýchajú nosom a ktorých mozog prijíma dostatok kyslíka, aby uspokojili rastúce požiadavky,“ varuje ortodontista.
Výskyt respiračných infekcií- Častý výskyt respiračných infekcií je spôsobený vzduchom, ktorý siaha od úst priamo k mandliam a potom do pľúc, ktorý sa už nečistí a nezahrieva, ako keď prechádza nosom. V prípade detí, ktoré dýchajú ústami, je ich imunita nižšia v porovnaní s tými, ktoré dýchajú nosom.
Problémy so spánkom- U dospelých môže obštrukčné spánkové apnoe, stav úzko súvisiaci so srdcovým zlyhaním, vysokým krvným tlakom a Alzheimerovou chorobou, viesť k dýchaniu ústami počas spánku spolu s chrápaním a apnoe. U detí môžu mať vážne účinky na vývoj mozgu.
„Mozog tých najmenších potrebuje na odpočinok a regeneráciu nepretržité obdobia spánku bohatého na kyslík. Nedostatok kyslíka poškodzuje tento proces. Spánková apnoe u detí je spojená so zvýšeným rizikom hyperaktivity, ADHD, únavy a problémov s koncentráciou, “vysvetľuje doktorka Mihaela Dan.
Problémy s trávením- Nadmerné dýchanie v ústach môže viesť k stavu nazývanému aerofágia, ktorý sa vyznačuje pocitom nepohodlia po jedle po prehltnutí veľkého množstva vzduchu pri jedle. Nastáva teda nadúvanie, bolesti čriev, nevoľnosť až zvracanie.
Mení fyziognómiu a držanie tela- Ľudia sú navrhnutí tak, aby dýchali nosom, a keď dýchajú ústami, mení sa ich poloha tela tak, aby boli dýchacie cesty otvorené.
„Toto úsilie môže spôsobiť vývojové problémy, najmä u detí. Ak tento návyk zostane nediagnostikovaný a neliečený, tvár môže začať rásť dlho a úzko, nos môže byť plochý a nozdry malé, pery môžu byť zhora tenké a dole silné. To, okrem iných negatívnych účinkov na zdravie ústnej dutiny, ukazuje, že dýchanie v ústach je problémom celého tela a malo by sa s ním čo najskôr zaobchádzať, “varuje dr. Mihaela Dan, čeľustná ortopédka.