CSID Čo sa deje Doktor Úžasná premena obézneho muža, keď schudol 110 kilogramov
Ak si myslíte, že je ťažké zhodiť 5 kilogramov, predstavte si, aké váhy musel tento muž, ktorý schudol cez 110 kilogramov, podstúpiť.! Luis Trigo, ktorý má dnes 30 rokov, vážil v roku 2011 viac ako 180 kilogramov a 65% telesného tuku. Po strate zamestnania ako manažéra pre práceneschopnosť, po večeroch s rýchlym občerstvením a alkoholom, sa u jeho srdca začali prejavovať príznaky slabosti.
Do nemocnice dorazil s tlkotom srdca a toto bol jeho „budíček“: musel niečo urobiť!
Tak sa začalo dobrodružstvo chudnutia pre Luisa, ktorý pripúšťa, že to nebolo ľahké a ani sa to neskončilo. Stať sa mužom súčasnosti s iba 12% telesného tuku si vyžadovalo nielen zásadné zmeny v stravovaní, ale aj v spôsobe jeho myslenia.
„Vzdal som sa najskôr sladených kyslých štiav a ovocných štiav, potom som začal s posilňovaním v posilňovni a potom s HIIT. Vzdali sme sa aj akýchkoľvek druhov rýchleho občerstvenia, spracovaných sacharidov, chleba, cestovín, ryže “, hovorí Luis.
Nakoniec sa rozhodol, že najlepšia strava pre neho bude tá ketogénna, s veľmi málo sacharidmi a kvalitnými tukmi.
Už za pár mesiacov, Luis výrazne schudol, ale trvalo mu takmer 5 rokov, kým stratil posledných 20 kilogramov a vyvinul svaly.
„Mnohí sa ma pýtajú, prečo som sa medzitým nevzdal. Je to jednoduché. Žijem, aby som bol aktívny, som alergický na rutinu, na spokojnosť a vždy sa snažím stanovovať si nové ciele, “hovorí Luis.
„Pri pohľade na tento starý obrázok si nemôžem pomôcť a pomyslím si, aký som bol zbabelý a sebecký. Ako ma môže niekto rešpektovať, keď tak vyzerám? Bol som lenivý, priznávam. Vždy som sa ospravedlnil. A čo je najdôležitejšie, nedožil som sa svojho skutočného potenciálu, ani zďaleka som mu nebol blízky “, píše Luis na Instagrame.
Avšak, od 180 do 70 kilogramov ... bola to dlhá cesta posiata veľa práce a mnohými pokušeniami.
„Nemôžem klamať a povedať, že som nemal chvíle, keď som sa chcel len vrátiť späť k tomu, kým som bol predtým, hodiť uterák, piť, kým nevyhladím svoje myšlienky, a jesť, kým to nejde. Bolo to lákavé, ale bol som silný a odolával som, išiel som dopredu v tom, čo som si predsavzal, “hovorí.
„Prvým krokom,“ hovorí, „je byť k sebe úprimný. V každom aspekte, či už ide o závislosti, vzťahy alebo navrhované ciele. Pravda vás navedie na správnu cestu. ““.
Obrázok Luisa s holým poprsím tiež odhaľuje menej príjemnú časť jeho veľkolepého chudnutia: prebytočná koža. Muž sa ale nevzdáva a je presvedčený, že športom a správnou výživou sa tohto problému zbaví bez operácie.
„Ak stratíte viac ako 45 kilogramov, je normálne mať uvoľnenú pokožku. Mali by sme si dávať realistické ciele, strácať najviac 500 gramov týždenne, “hovorí Luis.
Muž je skutočným zdrojom inšpirácie na Instagrame, kde svojim vývojom udržuje 24 000 fanúšikov aktuálnych a poskytuje chudnutie a motivačné rady tým, ktorí čelia kilám navyše.