Ideálna váha krok za krokom k požadovanej hmotnosti - FIT FOR FUN
Naši čitatelia tiež poznajú dobré produkty na chudnutie: Prečítajte si, ako sa Melanie Christen priblížila k svojej ideálnej váhe - a potom nám pošlite svoj najlepší návrh na chudnutie.!
Za posledných 15 rokov som sa naozaj snažil dosiahnuť svoju ideálnu váhu pomocou najrôznejších diét - niekedy viac, niekedy menej úspešne. Najneskôr v zimných mesiacoch sa jedno kilo za druhým plazilo späť na miesto pôvodu a zakaždým som bol frustrovanejší. Vlani vo februári som dal do dláždenia svoj vlastný koncept stravovania z mojich mnohých skúseností. Zmenil som stravu, jedol som málo sacharidov a namiesto toho veľa ovocia, zeleniny, hydiny a rýb. Zmena pre mňa bola pomerne ľahká, pretože rada varím a skúšam nové recepty. Aby som to urobil inak ako pri všetkých prísnych diétach, občas som si doprial čipsy, čokoládu atď. Alkohol a bravčové mäso boli úplne zrušené.
Veľa čerstvého jedla a prechádzky
Aby som spálil viac kalórií, začal som pravidelne chodiť a absolvoval dvojdňový tréning v posilňovni. Kilogramy kúsok po kúsku padali. Keď som schudla 16 kíl, išla som k Dr. Dettmer zaregistrovaný. Dôvod: Zima bola už za rohom a ja som sa bál jojo efektu. Nestalo sa však, naopak: Teraz je dokopy 27 kíl dole. Moja dnešná veľkosť šiat je 40! Cítim sa fit a svoj nový život som dobre internalizoval. Môj tip, ktorý ma zachránil aj počas slávnostných dní: Ak je veľa večerných stretnutí a pozvánok na večeru, vložte si raz týždenne ovocný a zeleninový deň, aby som mohol kompenzovať ďalšie kalórie.
Máte aj vy tip na chudnutie pre našich čitateľov? Potom nám ho pošlite na adresu [email protected] - najlepšie listy budú zverejnené online alebo v časopise!
S pozdravom váš redakčný tím FIT FOR FUN
Už od zajtra tu začína veľký februárový fitnes špeciál od FIT FOR FUN, ktorým chceme do vášho života vniesť nový impulz - pridajte sa k nám!
Príliš tenké?
Ste pod svojou ideálnou hmotnosťou a chceli by ste rýchlo pribrať? Potom by vás mal tento článok obzvlášť zaujímať: Pomoc, som príliš štíhly!