CSID Čo sa deje Supermodelky diéty lekára Victoria’s Secret - CSID Čo sa deje

Heidi Klum
Tajomstvo jeho stravy Heidi Klum sú malé, ale časté jedlá každé tri hodiny.

Pomocou tejto techniky regulácie hmotnosti udržuje Heidi svoj metabolizmus častou konzumáciou potravy. To umožňuje jej telu pracovať na plný výkon a tak spaľovať ďalšie tuky a kalórie.

Jesť jablko, keď je hladná a po 20:00 neje nič. Diéta, ktorá pomohla Heidi schudnúť po poslednom tehotenstve, má nasledujúci rozvrh:

Raňajky:
- kokteil plný bielkovín (180 kalórií);
- o 10:00 nasleduje omeleta zo 4 vajec so zeleninou.

Obed:
- brokolicu popražíme na lyžičke olivového oleja;
- kurčatá bez kože;
- šalát.

Ako popoludňajšie občerstvenie si dajte 10 - 12 prírodných mandlí.

Vzhľadom na to, že základný princíp DIÉTA vzdal sa sacharidov a nahradil kukuricu a cestoviny šošovicou alebo reďkovkami.

Aby sa udržala, Heidi ráno robí zhyby, základné silové cvičenia, jogu a trochu boxuje. Popoludní sú ďalšie cvičenia, kardio, vrátane 45 minút práce s trénerom.

Adriana Lima

Adriana využíva kontrolu porcií na udržanie svojej modelovej postavy a konzumuje veľa brazílskeho jedla. Tonický tvar jej tela majú na svedomí brazílske bojové umenia Capoeira v kombinácii s tancom, rytmickým aerobikom a choreografickými bojovými hrami. Ďalšími cvikmi, s ktorými trénuje, sú kardio a švihadlo, ktoré miluje.

Ďalším tajomstvom jej krásy je, že pije veľa vody a veľa odpočíva. Adriana však miluje mäso, čokoládu a koláče. Tiež ich milujeme, ale vôbec nám nepomáhajú vyzerať lepšie! Bohužiaľ.

Chceli by sme sa však podobať. Sú vynikajúci! Určite však neležia celý deň na gauči s vrecom čipsov v náručí. Nerobíš to? Vyvážená strava, intenzívne cvičenie, všetko je potrebné, aby vyzerala ako supermodelka. pre seba!
Miranda Kerr

Miranda konzumuje iba biopotraviny, ktoré sa ju snažia udržať strava čo najzdravšie. Je si veľmi dobre vedomá, že to, čo zje, ovplyvňuje jej vlasy, pokožku, nechty, vzhľad celého tela vrátane energie, ktorú má, a celkovú náladu.

Jej denná strava je:
Raňajky:
- šalát z čerstvého ovocia s jogurtom a cereálnymi vločkami;
- dva plátky ražného toastu s avokádom a varenými vajcami;
- voda s citrónom a zázvorom;
- šálka zeleného čaju.

Niekedy si dovolí spolu papať arašidy, mandle a vlašské orechy pri rannom čaji, prípadne vyprážané na tamarindovom oleji.

Obed:
- šalát z čerstvého tuniaka s krutónmi;
- čistá voda s citrónom;
- púpavový čaj;
- ovocie alebo lieskový orech na popoludňajší čaj.

Večera:
- spánkový steak alebo iná ryba/jahňacie kotlety/kúsok steaku so zeleninou alebo šalátom;
- vyhýbajte sa zemiakom, ale jedzte veľa zelene a prípadne sladké zemiaky alebo vyprážanú tekvicu;
- šálka zeleného čaju so zázvorom. Keď sa chce rozmaznávať, zje tmavú čokoládu Lindt.

Aby bola fit, Miranda spolupracuje so svojím osobným trénerom Justinom Gelbandom. Má prísny harmonogram, ktorý zahŕňa beh, box, pilates a jogu.

---