CSID Čo sa stane Diéta doktorky Adiny Buzatuovej - ako slávny stylista schudol 45 kilogramov
Adina Buzatu vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým a svoj vek vôbec neukazuje! V 42 rokoch vyzerá slávna módna návrhárka ako tínedžerka, ale jej rozprávkový vzhľad sa nedosiahne bez obetí.
Veľa športu, čisté jedlo, veľa šalátov, ovocia a chudého mäsa a sacharidov ... vzácnejšie, pretože je to krajšie - cTakto môžeme zhrnúť režim Adiny Buzatu.
Hviezda dramaticky schudla po narodení svojej dcéry Sary, ktorá má dnes 22 rokov.
Nie menej ako 45 kilogramov „roztavil“ módny návrhár!
V exkluzívnom rozhovore pre film „Čo sa deje, doktore?“ Hovorí Adina Buzatu, akú stravu v tom čase jedla, ako sa jej teraz darí zostať a aké jedlá sú v jej strave úplne zakázané.
„Neexistuje deň bez športu“
CSÎD: Pred niekoľkými rokmi ste sa priznali, že sa vám po pôrode podarilo schudnúť 45 kilogramov. Akej stravy ste sa držali a akú úlohu v tomto procese zohral šport?
Vek Buzatu: Vzdal som sa sladkostí a chleba, zjedol som ráno iba kraj grahamu, s nízkotučným syrom, olivovým olejom, potom rezeň so zeleninovým šalátom. Vyhýbal som sa sacharidom a venoval sa dennému ošetreniu tela a športu, veľa športu!
CSÎD: Ako sa vám darí udržiavať fit, aj keď ste neustále zapojený do projektov, udalostí, ktoré si vyžadujú veľa času?
Vek Buzatu: Každý deň prichádzam domov neskoro, v priemere okolo 11 v noci, ale o 7 ráno idem športovať. Kedysi som hrával tenis alebo aerobik s fitnes trénerkou Luminiţou Nicolescu, ale teraz chodím takmer každý deň do posilňovne a chodím aspoň na jednu hodinu. Ak mám čas, doplňte tréning sériou pomerne tvrdých brušných svalov, plávaním alebo saunou. Isté je, že vždy niečo robím, bez športu nie je deň. A ak na šport nemám vôbec čas, snažím sa chodiť čo najviac.
Nedávno som išiel do Milána, kde som si objednal zber na budúcu zimu a svoje stretnutia som si naplánoval tak, aby bola medzi nimi veľká vzdialenosť, aby som mohol ísť pešo, 15 - 20 kilometrov denne. Dôležitá vec je, že som ranný človek, vstávam veľmi skoro a to je čas, kedy sa cítim najenergickejší, takže si naplánujem športové stretnutia v prvej časti dňa, neodchádzam popoludní.
„Nemám rád radikálne veci, prísne diéty“
CSÎD: Vyvarujte sa niektorým potravinám alebo ich úplne vylúčte zo stravy?
Vek Buzatu: Vyhýbam sa sladkostiam, ale nie úplne. Väčšinou ich nahrádzam surovými vegánskymi variantmi bez cukru. Viem, že majú tiež veľa kalórií, ale aspoň sú to dobré výživné kalórie. Inak naozaj nejem zemiaky, ryžu, vyprážané jedlá, cestoviny, všeobecne sacharidy. Ale som veľký fanúšik a ak jem niečo dobré, ale nie veľmi zdravé, kompenzujem si to neskôr veľkým športom. Nemám rád radikálne veci, prísne diéty - nemôžem sa nimi riadiť, podvedomie bojuje so mnou a rýchlo sa vzdávam.
Zvyčajne nechávam čas medzi jedlami, napríklad ak jem o šiestej večer, ďalší deň jem o desiatej. Ráno si vždy vypijem pohár vlažnej vody a citrónu, často si na energiu, zvyčajne po tréningu, urobím pretrepanie z ovocia, zeleniny alebo proteínového prášku.
Vyhýbam sa párkom, všetko to znamená spracované. Taktiež sa vyhýbam miešaniu veľa jedál. Snažím sa jesť čo najčistejšie. Aj keď „uniknem“ niečomu sladkému, nekombinujem to s ničím iným. Najlepšou voľbou pre mňa je 1 200 kalorické menu s 3 hlavnými jedlami a 2 občerstvením od spoločnosti Fit4You, vyrobené z organických, celozrnných surovín bez cukru. Veľmi rád jem rozmanité, necítim sa dobre, keď jem napríklad iba mäso alebo len ovocie.
„Vyhýbam sa večer konzumácii ovocia“
CSÎD: Ako vyzerá váš jedálniček v daný deň?
Vek Buzatu: Snažím sa jesť čisto, ráno jogurt, ananás, ak cítim, že potrebujem bielkoviny, pripravím veľkú omeletu, ktorú kombinujem s mäsom a zeleninou, ale nikdy nie so sacharidmi.
Plody zjem aspoň hodinu pred jedlom alebo 2-3 hodiny po jedle, zvyčajne v prvej časti dňa, večer sa ich vyhýbam. Na obed väčšinou nemám veľa času na jedlo, ale ak mám 10 minút voľna, objednávam si hovädzí steak, rybu. Alkohol sa konzumuje iba príležitostne a sýtené nápoje sú zriedkavosťou, možno najviac raz ročne.