CSID Čo sa stane Doctor Syr, spojenec alebo nepriateľ v strave CSID Čo sa stane Doctor

Neexistuje diéta, ktorá by nemala v ponuke aspoň nejaký druh syra, a je to tak. Syry sa odporúčajú na chudnutie, pretože sú bohaté na vápnik a bielkoviny a majú veľmi málo kalórií. Samozrejme, ak vieme, ako sa správne rozhodnúť!

doctor

Z tohto dôvodu sme sa rozhodli zistiť, ktoré druhy syra sú v strave najvhodnejšie a ktoré sú v strave kontraindikované z dôvodu vysokého percenta tuku a implicitne vyššieho počtu kalórií.

Dr. Lavinia Luminiţa Florea, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby na Centrum Provita, zostavila zoznam najpopulárnejších sortimentov syra konzumovaných v Rumunsku a počet kalórií na každých 100 gramov tohto sortimentu, aby sme vedeli, čomu sa treba vyhnúť nabudúce.

Vstúpte do galérie FOTO a uvidíte, ktoré výhody a nevýhody má dokonalá silueta.

Preferencia chutných syrov je pre mnohých ľudí spoločná. A odborníci na výživu prehnanú chuť do jedla vysvetľujú tým, že mliečne výrobky nám pripomínajú potraviny z prvého roku života, zvyčajne ponúka matka. Je teda prirodzené vychutnať si syry.

Musíte však byť opatrní aj pri množstve. Tu je to, čo hovorí Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Keď hovoríme o správnom množstve syra, musí to byť niečo také malé ako kocka taveného syra, a to znamená 25 - 30 g pri jedle“.

Majte na pamäti všeobecné pravidlo týkajúce sa odrôd syra, odporúča nám Dr. Şerban Damian, odborník na výživu: „Pretože sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín, ale aj tukov, je dobré kombinovať ich so zeleninou, pretože obsahujú vlákninu a minerály a nakoniec sú z nich kompletné výrobky.“.