CSID Čo sa stane Doctor Water Zdravie, krása a vitalita! CSID Čo sa deje doktore
Volanie prírody a túžba tráviť čo najviac času v jej lone dosahujú v tejto sezóne maximálnu úroveň. Výstrahy odborníkov sa neobmedzujú iba na 8 pohárov čistej vody denne, ale sú zamerané na hydroterapiu, plávanie, aqua telocvičňu, polievky, čerstvé ovocné džúsy.
Teploty výrazne stúpajú, deň sa predlžuje a predlžuje a v noci sa ideálne stáva biela. Slnko nás živí svojou energiou a teplom a núti nás vynechať bohaté jedlá. Potrebujeme len dovolenku, ovocie, zeleninu, dobrú náladu a vodu!
Vyberte si, aby ste ťažili z vlastností termálnych vôd, morskej slanej vody, sladkej vody horských prameňov. Do "Príručka naturálnej medicíny”, Vydalo vydavateľstvo All, slávny španielsky lekár J.L. Berdonces odporúča vodoliečbu na pohyb krvi, na posilnenie nervového a imunitného systému, na detoxikáciu, okysličenie a zotavenie po období, v ktorom zdravie nebolo silnou stránkou.
Hydroterapia
„Hlavnými spôsobmi práce s vodou sú kúpele, sprchy, trenie, trysky, zábaly, obklady, obklady, parné kúpele, zavlažovanie (napríklad nosnými dierkami), prechádzka naboso mokrou trávou alebo morskou alebo riečnou vodou.“, vysvetľuje doktor Berdonces. Tu je niekoľko pravidiel pre maximálny účinok:
- Aplikácie sa podávajú mimo hodín trávenia.
- Ženy by sa nemali uchýliť vodoliečba počas menštruačného cyklu.
- Neaplikujte studenú vodu na pacientov so zimnicami alebo studenými končatinami.
- Čím je kúpeľňa chladnejšia, tým kratšie je.
- Aby bola každá aplikácia za studena užitočná, musí sa vopred uskladniť teplo, pretože sa hľadá reakcia tela. Preto sa človek môže vopred uchýliť k fyzickým cvičeniam, treniu a aplikáciám.
- V prípade anemických starších ľudí je lepšie použiť teplú vodu, najmä ak ju nemajú horúčka.
- Ľudia so srdcovými alebo obličkovými problémami sa budú kúpať studeným kúpeľom opatrne, najskôr však vyskúšajú reakciu veľmi krátkym kúpeľom.
- V prípade horúčky je vhodnejšia studená voda, ktorá pomáha telu vylučovať teplo.
- O teplote vody bude musieť rozhodnúť osobná skúsenosť.
V kúpeľoch sa vodoliečba praktizuje v kúpeľoch na odstránenie celulitídy: použitie vodných trysiek, víriviek a podvodných masáží.
Voda, najlepší krém!
Nemôžeme odkazovať na zdravú, žiarivú pleť, pleť bez vrások, jasný vzhľad alebo energiu, ak nedávame pozor na jednoduché gesto pitnej vody. Hydratácia a výživa pochádzajú zvnútra. Drobivé nechty alebo poškodené tiež potrebujú vodu, takže ak sa stretnete s týmto problémom, dobre si premyslite, koľko vody pijete a aký druh jedla máte.
Odporúča sa vzdať sa čiastočne pripravených a vysoko spracovaných jedál v prospech ľahkých šalátov so stopkami púpavy, rukoly, šalátu a sezónneho ovocia: čerešne, jahody, marhule, krokodíly, čerešne, maliny. Bolo by lepšie nahradiť večeru miskou domáceho kompótu.
Ako sladidlo sa odporúča ovocný alebo agávový sirup alebo med, keď sa kompót ochladí (med nie je tepelne stabilný a pri teplote nad 40 stupňov Celzia stráca svoje výživové vlastnosti).
Ako piť vodu?
Florentina Opriş vysvetľuje, www.florentina.ro
- Nápoj na prázdny žalúdok, akonáhle sa prebudíme, nám pomáha eliminovať toxíny nahromadené cez noc.
- Môžeme vypiť ďalší pohár pol hodiny pred jedlom, aby sme podporili trávenie.
- Pohár vody pred sprchovaním pomáha znižovať krvný tlak a vylučovať škodlivé látky cez póry pokožky.
- Pitie pohára vody medzi jedlami zmierňuje pocit hladu a zvlhčuje organizmus.
- Pohár vody skonzumovaný pred dôležitým stretnutím uvoľní a upokojí psychiku.
- Pohár vody zbavenej deutéria vypitý medzi raňajkami a obedom má účinok proti starnutiu a prevencii chorôb.
- Pohár vody pred spaním pomáha predchádzať infarktu alebo mŕtvici.