CSID Čo sa stane Doktor Ako prestať fajčiť - ľahká metóda Allena Carra - CSID
Ženy sa však v snahe prestať fajčiť stretávajú s väčšími problémami ako muži. Je to tak preto, lebo podliehajú silnejším asociáciám, napríklad asociácii medzi cigaretami a módou.
V reakcii na konkrétne ženské obavy v procese odstraňovania nikotínu z ich života Allen Carr ruší všetky mýty a predsudky podporované výrobcami tabaku, spoločnosťou, ale aj metódy odvykania od fajčenia pomocou vôle.
Ako prestať fajčiť?
Najskôr si musíte uvedomiť nasledovné:
Tabak je súčasťou rovnakého druhu rastliny ako nočný kôš. teraz, Na závislosť od nikotínu zomiera každý rok 3 500 000 ľudí. Prekvapivo tento údaj každý rok stúpa. Nikotín je zďaleka najsilnejšia návyková droga, ktorú ľudstvo pozná.
Každé šupnutie cigarety uvoľní malú dávku nikotínu pľúcami do mozgu, ktorý účinkuje oveľa rýchlejšie ako heroín injikovaný priamo do žily.
Akonáhle cigareta zhasne, nikotín začne rýchlo opúšťať telo. Do 30 minút od uhasenia cigarety poklesne hladina nikotínu v krvi na polovicu a po hodine na štvrtinu. To vysvetľuje, prečo väčšina ľudí fajčí okolo 20 cigariet denne. Len čo zapáli ďalšia cigareta, nahradí sa nikotín a zmizne pocit neistoty a prázdnoty. Príjemné, uspokojujúce, relaxačné, plávajúce, ľahké pitie SKUTOČNE?
Fajčenie = útok na krásu
Niektoré ženy môžu stráviť hodiny na konci a minúť malý majetok na nájdenie správneho oblečenia a doplnkov, takmer sa udusiť u kaderníka, starať sa o zuby a telo, starostlivo používať svoj základ a uistiť sa, že ich parfém nie je ani lacné, ani použité nadbytok. Konečným výsledkom nie je nič iné ako umelecké dielo.
Ale všetko toto úsilie môže byť popolom páchnucim dychom úplne zničené. Všetci fajčiari v podstate pohŕdajú sami sebou, hoci si to väčšina nepripúšťa a nikto nechápe, prečo fajčia ďalej.
Ale čo vzhľad pokožky, s nikotínové škvrny zo zubov a rúk, suchý vzhľad pokožky, obrazy skreslené pred očami zakaždým, keď náhle vstanete, s výskytom kŕčových žíl?
Čo však s imunitným systémom, ktorý neustále bojuje proti každodenným ochoreniam a chorobám vrátane rakoviny? Ak je chybný, môže stále robiť svoju prácu správne? A čo pľúca zafarbené nikotínom? Môžete sa však zbaviť nešťastia, že ste fajčiarom! Nie ste obeťou pod kontrolou a potešenie a podpora neprichádzajú s cigaretou.
Fajčenie pomáha chudnúť?
Kto by sa dobrovoľne rozhodol stať sa závislým na vrahovi č. 1 západnej spoločnosti a zároveň vynaloží malé prostriedky na vyriešenie problému s váhou?
Je potrebné povedať, že výkrm je pre mnohých bývalých fajčiarov trvalý. Je zrejmé, že keď fajčiari prestanú fajčiť, malo by im fajčenie pomôcť schudnúť. A čo sa týka všetkých ostatných aspektov fajčenia, akonáhle úplne pochopíte podstatu pasce, opak sa ukazuje ako pravda.
Allen Carr tvrdí, že:
Áno môžeš, naozaj budeš nefajčiarkomplikovanéškodlivé
Pretože viete, že fajčenie vám neposkytuje ani potešenie, ani podporu, namiesto túžby po cigarete a pocitu nešťastia sa obráťte: „Teraz chápem, ako tento šikovný podvod funguje. V žiadnom prípade tým nechcem naznačiť, že matke odporúčam pasivitu. Nie je to úžasné? Som slobodný!"
Týmto spôsobom môžete opakovať to, čo ste sa dozvedeli o príznakoch, ktorými prechádza telo po uvoľnení z nikotínu. Túžba po nikotíne nie je okamžitou senzáciou, ale dlhotrvajúcou túžbou, ktorá nie je uspokojená.
Prijíma myšlienku, že každá zmena v živote, či už pozitívna alebo nie, ako napríklad lepšie auto, práca alebo lepší domov, si vyžaduje určité obdobie na prispôsobenie. Nahneváte sa, keď namiesto signálu zapnete stierače? Údaj ochotne opakujete? Samozrejme, že nie: uvedomíte si iba to, že vyžaduje čas, aby ste sa prispôsobili a videli svoj život.
Pamätajte tiež, že všetky menšie nepríjemnosti, ktoré prežijete, keď prestanete fajčiť, sú spôsobené tým, že ste sa dostali do pasce, a nie tým, že sa snažíte prestať fajčiť.
Uvedomte si, že v prvých dňoch môže váš mozog kričať, že cigaretu chce alebo potrebuje. Uvedomte si, že máte slobodu výberu. Môžete si myslieť "Teraz by som chcel fajčiť cigaretu. Ako dlho bude túžba trvať? Budem niekedy na slobode? “ Ak pôjdete touto cestou, v skutočnosti sa rozhodnete túžiť, ale bolo by to z vašej strany neuveriteľne hlúpe gesto. Ak si vyberiete toto, nikdy nebudete slobodní.
Žiadny fajčiar sa dobrovoľne nerozhodne pokračovať v fajčení. Všetci sa dostali do pasce, z ktorej nevedia, ako uniknúť. Ale nezabudnite: existuje spôsob, ako uniknúť. Ak a keď poznáte potrebu/túžbu fajčiť, namiesto paniky a stonania sa jednoducho zastavte a povedzte: „Chápem, čo sa deje. Je to len malé monštrum v agónii. Nie je to úžasné? Už som na slobode! “
Zdroj: kniha "Konečne nefajčenie. Allen Carr je ľahká metóda”, Editura Humanitas, 252 strán, 25 lei
Prečítajte si viac článkov o závislosti od fajčenia v našom súbore Ako prestať fajčiť - prestať so závislosťou.