CSID Čo sa stane Doktor Dánska strava „ako rýchlo schudnúť 11 libier“ - CSID Čo sa stane
Stratené kilogramy takmer rýchlosťou podobnou rýchlosti kurzora pracujúceho vo photoshope. Tieto výsledky sľubuje práve dánska strava. Dopad takejto správy sa šíril rýchlosťou svetla v online prostredí, takže len málokto mal zvedavosť prečítať si druhý riadok „lekárska strava odporúčaná pre obéznych pacientov pripravujúcich sa na operáciu“. Aký vplyv má dánska strava? Aké potraviny sú povolené? Koľko stojí dánska strava? Prečo sa ponáhľame schudnúť podrobením svojho tela drastickým diétam? Aké vedľajšie účinky prinášajú extrémne diéty?
Žijeme v storočí, kde je rýchlosť heslom. Žijeme v storočí, ktoré nás núti byť „super ľuďmi“ s našou vôľou alebo bez nej. Očakávania týkajúce sa intelektuálnych a fyzických schopností sú teda vysoké. To všetko získa extra lesk, keď je sprevádzané vhodnou postavou. Spoločnosť, sociálne médiá, médiá už mnoho rokov skladajú robotový portrét úspešného človeka.
Má správne proporcionálne fyzické vlastnosti, zdravo vyzerajúcu pokožku a má vyšportované telo vo viac ako 99,9% obrázkov.
V mnohých prípadoch je tlak extrémny a ak sa všetky aspekty nekontrolujú pozitívne, dostaví sa pocit nešťastia. Od tejto chvíle k pokušeniu dodržiavať extrémne diéty, aj keď nám to nebolo odporúčané, stačí kliknutie a kliknutie. V mnohých prípadoch však môže prepadnúť extrémnym diétam s výraznými dôsledkami na zdravie. Jedným z takýchto príkladov je dánska strava, jedna z najvyhľadávanejších diét v online prostredí u milovníkov menších odevov za krátky čas.
Dánska strava - definícia
Dánska strava je tiež známa ako diéta v Kodanskej nemocnici. Dánska strava je mimoriadne obmedzujúca. Denne povolené jedlo je 600 kilokalórií, asi tretina alebo štvrtina (v závislosti od pohlavia, výšky, typu činnosti) z množstva odporúčaného Svetovou zdravotníckou organizáciou pre dospelého. Dostatok vody, káva, čaj, kúsok mäsa, vajcia, hlávkový šalát a špenát sú jediné povolené jedlá za 13 dní.
Dánska strava je klasifikovaná ako extrémna strava, ktorá sa odporúča iba v prípade lekárskej pohotovosti. Napríklad ľudia, ktorí trpia chorobnou obezitou a chystajú sa urgentne podstúpiť operáciu. Za dva týždne títo pacienti stratili asi 11 kg. Životne dôležité orgány sa v prípade operácie musia osobitne usilovať, strata niektorých kilogramov je skutočnou pomocou.
Extrémne diéty naozaj fungujú?
Áno, pomocou extrémnej stravy, ako je dánska, môžete schudnúť v rekordnom čase. Výzvou však je udržať si novú váhu, čo dokazuje yoyo efekt. Lekárski odborníci neodporúčajú režimy extrémneho chudnutia okrem obéznych pacientov pred operáciou.
Dánska strava, založená na hladovaní?
Diéta obsahuje jedlo, ale množstvá sa sledujú. Prijíma asi 600 kilokalórií - neposkytuje správne množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov. Zahŕňa menu na báze hovädzieho mäsa, vajec, kávy, šalátu. Nezahŕňa cukor, sacharidy, nie tuky. Bielkovinová strava môže byť z dlhodobého hľadiska nebezpečná. Preto by sa malo objasniť, že aj keď 13-dňový program dánskej stravy funguje, nejde o zdravú výživu.
Dánska strava - to naozaj funguje?
Existujú fotografie pred a po, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí si osvojili dánsku stravu, dokonca schudli. Ale na internete je tiež veľa falošných fotografií a falošných posudkov. Je jednoduchšie schudnúť pár kíl, ak máte nadváhu (spálených 2 000 kilokalórií sa rovná jednému kilogramu zhodenému u obéznych ľudí), ako v porovnaní s človekom, ktorý váži o 10 kg viac (na zníženie hmotnosti je potrebné spáliť 5 000 kilokalórií). jeden kg)?
Tento režim extrémneho chudnutia sa neodporúča bez rady a priameho dohľadu lekára alebo výživového poradcu. Hladina energie, hladina cukru v krvi bude narušená a akonáhle sa vrátite k bežnej strave, v tele sa nahromadia stratené kilogramy a ešte viac.
Dánska strava: výhody a výsledky
Ak skonzumujete 600 kalórií denne, chudnete. Prijaté množstvo je absolútne nedostatočné na správne fungovanie tela, takže spaľuje tukové usadeniny. Zatiaľ je všetko logické, ale ľudia, ktorí nemajú impozantnú nadváhu, dodržiavajú túto diétu, môžu zistiť, že strácajú veľa svalovej hmoty a nielen tuku. Akonáhle sa vrátime k normálnej strave, telo absorbuje ako špongiu vodu všetko, čo konzumujeme, a je naprogramované tak, aby bolo pripravené na fungovanie, ak bude nasledovať nové obdobie obmedzení. Tí, pre ktorých táto diéta nie je určená, a odvážia sa ju dodržiavať, riskujú problémy s obličkami, zápaly čriev atď.
Dánska strava - Ako sa cítite počas diéty
Hladovka určite neprináša pohodu. Extrémne diéty so sebou prinášajú podráždenosť, slabosť, nervozitu, nesústredenosť, nedostatok energie či dokonca choroby.
Niektorým odborníkom sa zdá prítomnosť kávy v takejto reštriktívnej strave bizarná, pretože môže spôsobiť pálenie záhy. Na druhej strane zložky v káve pomáhajú spaľovať tuky.
Dodržiavanie dánskej stravy sa považuje za bláznivé, odporúča sa vyvážená strava, pri ktorej sa nevyčerpávajú sily, ktoré zabezpečujú optimálnu potrebu vitamínov, minerálov, bielkovín, tukov, sacharidov. V prípade extrémnych diét oslabuje, ale tiež znižuje svalovú hmotu a pre mozog je ťažšie optimálne fungovať.
Nudná je tiež konzumácia malého množstva jedál. Vylepšená verzia dánskej stravy obsahuje biele ryby, mrkvu, paradajky a fazuľu. Aj napriek tomu je vlastníctvo jedného z nich nad možnosti priemerného človeka.
Dánska strava: šport je povolený?
Lekári sa domnievajú, že riziko mdloby počas intenzívneho tréningu, ktorý konzumuje iba 600 kilokalórií za deň, je vysoké. Telo je príliš unavené na to, aby dokázalo zvládnuť športový tréning.
Prečo sú výsledky dánskej stravy rýchle?
Sú rýchle, pretože extrémne hladovanie automaticky vedie k chudnutiu. Ako je známe, čím vyšší je počet kilogramov navyše, tým ľahšie sa chudne. Ďalší dôkaz, že nie všetko, čo je uvedené v názve článku, nám vyhovuje. Naše telo je perfektne naprogramovaný počítač, ak by sme chudli, kedykoľvek by sa nám páčili šaty menšej veľkosti, nastal by chaos a ochoreli by sme. Takže sme naprogramovaní vyrovnanejšie, ako nás „programujú“ túžby.
Strata nadbytočných kilogramov musí byť pre dlhodobý efekt postupná a vyvážená. Vyvážená strava na zníženie telesnej hmotnosti má tiež dve hlavné zložky - stravu a športový tréning. Čím je nadváha pomalšia, tým je pravdepodobnejšie, že si svoju novú telesnú hmotnosť udržíte.
Dánska strava klame nereálne očakávania
Aj keď je dánska strava striktne medicínska určená pre ľudí, ktorí sú obézni a podstupujú operáciu, a jej obsah je ešte viac chránený heslom, je potrebné zaplatiť poplatok, na internete existuje veľa stránok, ktoré odhalili dánsku stravu ich pôvodné, ale aj ďalšie varianty. Informácie však nie sú skutočne užitočné pre čitateľov zaujímajúcich sa o rýchle výsledky. Extrémne obmedzenia v stravovaní telo neklamú - okamžite sa objavia negatívne signály, ale iba očakávania.
Na internete existuje množstvo recenzií o odvážnych voľnopredajných odvážlivcoch dánskej stravy, že síce schudli, ale krátko po prechode na bežnú stravu príliš pribrali. Pozor, nikto nikdy nemôže vyskúšať úprimnosť tých, ktorí nechávajú komentáre na internete. Cieľoví ľudia - obézni pacienti, ktorí sa majú podrobiť operácii, by tiež nemali dodržiavať režim redukcie telesnej hmotnosti iba čítaním pokynov na internete. Vyžaduje sa súhlas ošetrujúceho lekára a chirurga.
Ako vidia dánsku stravu odborníci na výživu?
Bez ohľadu na to, koľko sa hovorí o komerčnej povahe tohto povolania (existujú povesti, že niektorým odborníkom na výživu sa nepáči, že sa veľa klientov v určitých intervaloch vracia do kancelárie s problémami s váhou), odborníci odporúčajú vyvážené diéty na chudnutie. a odporúča, aby sa brali vážne. Správna hydratácia, denný outdoorový cvičebný program, individuálne športové stretnutia, redukcia porcií jedla, redukcia na vylúčenie koncentrovaných sladkostí, redukcia jedál plných sacharidov, vylúčenie rýchleho občerstvenia, vylúčenie spracovaných jedál plných umelých prísad.
Potenciálne vedľajšie účinky dánskej stravy
Žiadna diéta neprichádza sama. Najmä extrémna strava. Tu sú komplikácie dánskej stravy - nedostatok energie, bolesti hlavy, nervozita, zvracanie, bolesti svalov, tremor, nedostatok vitamínov, nedostatok minerálov, malátnosť, úzkosť, cholesterol., zápal obličiek, zápal čriev, problémy s pečeňou, zlý celkový stav, depresia. Mnoho ľudí s diagnostikovanou anorexiou a bulímiou tiež vyskúšalo rôzne extrémne diéty.
Pozor, dieťa alebo dieťa by nikdy nemalo byť vystavené extrémnym diétam tohto typu, bez ohľadu na problémy s hmotnosťou.