CSID Čo sa stane Doktor Denník chamtivých ľudí, ktorí majú vždy diétu IV - CSID Čo sa stane
Nech je na tomto svete niekoľko tisíc diét a ďalších pár stoviek v prácach (som presvedčený, že niektoré okrúhle dámy, ktoré sa zúfalo snažia byť aspoň na jednu noc vláčne, stále skúšajú a kombinujú pochybné ingrediencie).
Mesiace som čítal v jednom časopise úžasnú anketu. Závraty z toľkých diét, viac ako 60% žien vo Veľkej Británii stratilo stravu a nevie, čo to znamená normálne sa stravovať, a napriek tomu to už nemôže robiť, ich psychika odmieta. Napríklad v USA existuje 1 200 publikácií so samotnými receptami na chudnutie a 40% Američanov, ktorí ich prehliadali a verili v ne, sa teraz sťažuje, že ich už unavuje, keď im niekto hovorí, čo, koľko, ako a kedy. jesť.
Keď vidíme, ako na nás oblečenie kričí, prvá vec, ktorú začneme robiť, je vyhľadať na internete slovo „diéta (znamienko plus) zázrak (znamienko plus) rýchlo“ alebo počkáme, až nám to oznámi kolega, ktorý schudol z ktorého záhrady si medveď vzal šaláty, ktoré ho zriedili.
Urobil by som čokoľvek: prehltol by som celé hrnce kapustovej polievky, zjedol som chudnúcu tyčinku ráno, na obed, ďalšiu, so sadou chudnúcich piluliek so všetkým, na polovicu desiatu na chudnutie a na večeru tri štvrtiny, konzumujeme disociované jeden deň vaječné škrupiny, jeden deň vaječné biele, jeden deň žĺtok, kňučíme, aby sme zistili celý blok ráno o 7.00, v byte 26, šialená žena pije nalačno horúcu vodu.
Myslíme na všetky mučenia na svete, iba na bezpečné a zdravé riešenie, nie. Namiesto toho, aby sme počúvali všetkých odborníkov na chudnutie: „A čo ty na to!“, Prečo neposlúchame svoje telo? Pozrime sa, čo potrebuje, čo ho oslabuje, čo ho robí tučným, čo ho drží, čo mu pomáha. Prečo neodložíme všetkých týchto jedincov nabok a nevykonáme si svoju stravu? Ja napríklad dodržiavam Nastaseovu diétu.
Ako som viezol 25 kilogramov (na) hlave
V mojej chvíli slávy, keď sa mi podarilo zbaviť mnohých čísel na oblečení, ma všetci otočili, aby som zistil to vzácne tajomstvo. Nemôžem zabudnúť na sklamanie v ich tvárach, keď som odpovedal, že to tak nie je, nie je to absolútne nič zvláštne, len som sa niektorých vzdal a je to. Moja úprimnosť si nezaslúži nedôverčivé pohľady. „Schudla si s Hayovou diétou, však?“ „Hej, ani som o nej nepočula ...“ Po negatívnej odpovedi sme neprejavili žiadny záujem.
Keby som nedržal populárnu stravu, ktorú som našiel v zásuvkách Google, nechcel by som to počuť. Pre tých, ktorí ešte stránku neobrátili, uvádzam, že za tých 9 mesiacov, kým sa mi narodil nový pás, som nekonzumoval zázračné výrobky, nevážil som každý kúsok mäsa, nedržal som prsty v znamení kríža, keď mi stál v ceste čokoláda vyšla. Moje telo mi presne hovorilo, čo a koľko potrebuje. „Ale jedli ste aj varené jedlo?
Je to úplne zakázané! “, Oslovila ma vylešteným tónom mladá dáma, ktorá má ružový opuchnutý pilník, s diétami rovnako ako list, aj tráva (a hlavne len s listami a bylinami). Jedol som, a ešte oveľa viac. A v nich chutné polievky z kyslej smotany, mmmm, (taška!). A tmavá čokoláda. A mnoho ďalších, ktoré by rozstrapatili vlasy každému fanatikovi do chudnutia. Bolo však obdobie, keď som na toto všetko zabudol a stravoval sa mimoriadne diétne. A telo ma varovalo, ako najlepšie vedelo, s niekoľkými neobvyklými analytickými číslami (bolo to také vážne, že mi menštruácia zmizla).
Diétny desatoro
Sme iní a diéta Universal Cutarescu by nefungovala pre všetkých rovnako. Musíme si to prispôsobiť sami pre seba, berúc do úvahy, pravda, Desatoro stravy.
1 Ste váš výživový poradca - nerobte drahých odborníkov na výživu a nerobte
skláňate sa pred ich váhami. Vaše telo vám poskytne všetku potrebnú pomoc. Zistite, aké jedlá im chutia, ako reagujú na určité výrobky, čo ste jedli včera v noci, keď sa gombík usilovne snaží dosiahnuť chôdzu teraz.
2 Cti svoje zdravie - byť k vám dobrý a žiť dlho na zemi. Jedzte všetko, bielkoviny, sacharidy, tuky, len tak môže správne fungovať metabolizmus. Nekonzumujte iba hyperdietické výrobky, pretože schudnete, to nie, ale rozladíte a zničíte si telo.
3 Nezabíjajte všetky kulinárske radovánky, ktoré máte. Ak nie ste ako ja a nemyslíte si, že keď ste zjedli kúsok perníka, môžete rovnako dobre zjesť aj dom v príbehoch, pretože je všetko kompromitované, potom urobte napríklad v sobotu a v nedeľu malé sladké „prekvapenia“. Pokiaľ bude existovať nejaké opatrenie, nebude to pre režim nijaké nebezpečenstvo.
4 Nekradnite z času, ktorý by sa mal venovať cvičeniu. Iba pri športe sa vám podarí schudnúť tak, ako sa vám sníva. Aerobik je čisté zlato. Žiadne stretnutie
nesmie chýbať. Bez ospravedlnenia.
5 Nežiadajte nasledovné od tabuľky alebo pohára svojho suseda s normálnou hmotnosťou - „ťažké“ vyprážané jedlá, tuky alebo sladkosti, sýtené šťavy. Nech je to akokoľvek lákavé, chtíč môže byť pribitý, pokiaľ ide o úctyhodnú vec.
6 Nenechajte sa vykašľať, gastronomicky povedané. Skúste ráno zjesť hrsť dvoch cereálií, nie pol krabice. Nepopíjajte poslednú kvapku z veľkej misky polievky. Trvám na tom, počúvajte svoje telo, keď vám povie, že už nie je hladné, vezmite si ho na slovo.
7 Pamätajte si na deň, kedy ste začali s diétou, a akceptujte, že ten, ktorý sa skončí, by nemal existovať. Takto by ste mali jesť vždy, nejde len o temné a nevýrazné obdobie vášho života. To je v prípade, že vás to zaujíma a nechcete sa len občas vojsť do riflí a ochorieť.
8 Neklamte tým, že „strava je trápenie“. Úplne zle, nemusí to tak byť. Objavte jedlá, ktoré sú prospešné pre vašu postavu i zdravie. Máte radi čokoládu? Jedzte ho každý deň, ak chcete, najviac dve kocky. Idete do vetra potom, čo viem, aká čínska špecialita je bohatá na omáčku, pochutnajte si na nej, ale s obmedzením.
9 Nevydávajte falošné svedectvo o kalóriách, ktoré zjete za deň. V skutočnosti je to kľúč. Vždy viete, koľko toho zjete (ideálne 1 400 - 1 500) a nemalo by to byť viac ako tých, ktoré spálite, pretože inak sa ukladajú. Ak ste sa to dozvedeli, majte stravu pod kontrolou.
10 Dajte zdravému jedlu, čo zdravému jedlu! Teda celé vaše menu. Varené a nie vyprážané mäso, čerstvé a nie konzervované ovocie a zelenina, jednoduché obilniny - zmes pšenice, ovsa, raže, s lieskovými orieškami alebo hrozienkami, veľa čistej vody, mliečne výrobky, ktoré nie sú ani príliš slabé, ani príliš tučné, maslo s mierou, úžasné na vašom stole by nemal chýbať olivový olej.