CSID Čo sa stane Doktor Koľko kávy môžeme denne skonzumovať CSID Čo sa stane Doktor

Topokožka môže ovplyvniť náš psychický a fyzický stav, tvrdia odborníci. Káva vypitá 30 minút pred začiatkom tréningu má povzbudzujúci účinok.

doktor

Pijatelia kávy majú menšie riziko chorôb pečene, cukrovky, demencie a rôznych druhov rakoviny. Dokonca aj riziko mozgovej príhody je nižšie u tých, ktorí neustále konzumujú kofeín. Koľko kávy však môžeme denne vypiť?

Vedci z University of Southampton nedávno publikovali štúdiu v British Medical Journal, podľa ktorej by sme sa nemali báť piť kávu. Pozreli sa na viac ako 220 prípadov konzumácie kofeínu a dospeli k záveru, že môžeme bez obáv vypiť až štyri šálky denne. Táto suma nám navyše môže pomôcť byť zdravšími. Britskí vedci tvrdia, že celkové riziká pitia kávy prevažujú nad prínosom pre organizmus.

Aby ste využili pozitívne účinky kávy, je vhodné konzumovať 3 až 4 šálky denne. V takom prípade sa riziko úmrtia bez ohľadu na príčinu zníži o 17%. Aj tí, ktorí sú zvyknutí zjesť sedem šálok, sú zdravší. Štatistiky sa nevzťahujú na tehotné ženy alebo ženy s problémami s krehkosťou kostí, píše Gustarte.ro.

Podľa britskej národnej zdravotnej služby môže dospelý človek skonzumovať až 400 mg kofeínu denne. Toto množstvo zodpovedá 4 šálkam instantnej kávy (každá má v priemere asi 100 mg kofeínu) alebo 3 šálkam filtrovanej kávy (140 mg kofeínu/šálka).