CSID Čo sa stane Doktor Răzvan Pascu, blogger v oblasti cestovného ruchu „Schudol som 13 kg za 2 mesiace! ”- CSID Čo

Răzvan Pascu je známy svojimi cestami po svete, ale aj vystúpením v televízii ako konzultant v oblasti cestovného ruchu. V posledných rokoch, vždy na cestách, Răzvan pribral a začal sa vo svojej koži cítiť zle. Podarilo sa mu však za dva mesiace stratiť veľa vôle, ale aj radu 13-kilogramového lekára.

Na svojom blogu vysvetlil, z čoho strava pozostáva. Tu uvádzam niekoľko podrobností o strave, ktorú dodržiaval pod dohľadom lekára.

„V prvom rade vám chcem povedať, že prvý týždeň to bolo pre mňa veľmi ťažké a mal som pocit, že márne bojujem. Potom som si uvedomil, že to začína fungovať, a čoraz viac som mal motiváciu, keď som sa vážil a všimol som si, že som schudol, “vysvetľuje Răzvan Pascu. Bloger uvádza, že boli chvíle, keď sa neriadil pokynmi lekára ako obvykle. „Keď som niečo naozaj chcel alebo keď som nemal na výber, porušil som niektoré zo zásad stravovania, ale riadil som sa všeobecnými pravidlami.“.

Diéta na chudnutie Răzvan Pascu - všeobecné pravidlá

„Už 2 mesiace nejem chlieb ani cestoviny, pizzu ani zemiaky.
Nejem vôbec sladkosti, nejedol som čokoládu, nepil som sýtené, energizujúce džúsy a nejedol som koláče, “uviedol Pascu. Potom bol veľmi hladný, ochutnal trochu viac medu (aj keď teoreticky to tiež nie je dovolené) alebo vypil ešte pár súst bez cukru. „Pred pár dňami som zjedol polovicu Tiramisu, zvyčajne som zjedol 2 - 3 porcie dezertu, takže by ste sa nemali báť, že nebudete jesť vôbec sladké a nemyslím si, že by ste mali ísť do druhého extrému., ale to, čo som robil predtým, nebolo v poriadku, predovšetkým pre moje zdravie, so zvýšeným rizikom cholesterolu a cukru v krvi, “dodal Răzvan.
Pravidlá, ktorými sa riadia, sú

Nepite alkohol
Nejedzte vyprážané jedlá a hlavne sa ich nedotýkajte v olejovom kúpeli.
Prestaňte jesť maslo alebo margarín a prestaňte jesť čipsy alebo občerstvenie, ako sú kyslé uhorky, praclíky, tyčinky atď.
Už neje bravčové mäso

Okamžité výhody

Okrem vylúčených kilogramov navyše pomohla táto zdravá strava Răzvanu zbaviť sa nadúvania.

Obmedzené množstvo ovocia a zakázané jedlá

Diéta predpísaná odborníkom na výživu blogerovi uvádza, že je povolených 5 jedál denne, porcie maximálne 300 - 400 gramov, z toho iba jedno s ovocím - jablká, bobule, jahody. Banány, hrušky, slivky, mango, papája, hrozno, figy, hrozienka, semená, orechy, lieskové orechy, mandle spadali do kategórie „NIE“.
Do zakázanej kategórie patrilo bravčové, jahňacie kotlety, konzervy, tučné klobásy, dreň, olivy, pečivo, šišky, praclíky, hranolky, maslo, margarín, olej akéhokoľvek druhu, smotana, smotana, zemiaky, cestoviny. múka, čokoláda, fermentované syry, tavený syr, syr, alkohol, nealkoholické pivo, cukor (vrátane hnedého), javorový sirup, med, horčica, kečup, omáčky alebo džúsy všetkého druhu (vrátane čerstvo lisovaného ovocia).

Strava povolená

Chudé mäso (kuracie alebo hovädzie mäso, najlepšie pečené alebo grilované), chudé klobásy (napr. Pražská šunka, hovädzie pastrami), divina, slabé orgány (srdce, pečeň, obličky), vajcia (maximum 3 týždenne alebo najlepšie iba vaječné bielky), zelenina a zelenina (pokiaľ možno čo najviac jedál, aby ste mali aj trochu zeleniny), dokonca sú povolené aj kyslé uhorky. Povolená je ryža a krupica, kukurica, polenta, fazuľa, šošovica alebo hrášok, všetko je najlepšie jesť až do popoludnia. Povolené sú biele ryby, morské plody (občas), nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh, perlový syr, mozzarella, tvaroh, mlieko s maximálnym obsahom 1,8% tuku, jogurt, sana, kefír). Káva je povolená (ale bez sladidiel) a odporúča sa vypiť 1,5 alebo 2 litre tekutín denne.