CSID Čo sa stane Doktor Smejte sa, ako sa len dá za deň - zvyšuje fyzické zdravie a

Štatistiky ukazujú, že ľudia sa smejú čoraz menej - iba pár minút denne. Ukázalo sa však, že pozitívne emócie, ako napríklad smiech, vytvárajú dobrý stav.

Udržiavanie zmyslu pre humor je v skutočnosti jedným z úžasných spôsobov, ako odbúrať stres. Je tiež potrebné poznamenať, že smiech zo srdca rozhýbe všetky svaly tela.

Zdá sa, že existuje viac ako 180 druhov smiechu, napríklad veľký smiech, veľké ústa, bláznivý smiech atď. Niekoľko štúdií potvrdzuje terapeutické vlastnosti smiechu, pričom Kanaďania dokonca hovoria o „terapii smiechom“, hovorí Anne Tardy.

Poďme sa smiať „ako blázni“ - prospešní pre zdravie

Smiech možno definovať ako krízový stav. Telo v skutočnosti reaguje rovnako ako v prípade intenzívnych emócií, napríklad strachu: dýchanie sa zrýchľuje, srdce bije rýchlejšie, všetky svaly tela sú napäté atď. potom sa, ako po každej kríze, vráti mier. Po smiechu pociťujeme hlboké uvoľnenie, ponoríme sa do stavu relaxácie. Svaly nôh, rúk a krku sa uvoľňujú, rovnako ako zvierače; srdcová frekvencia, výrazne zvýšená počas smiechu, klesá a krvný tlak klesá. Pocit uvoľnenia a pokoja môže trvať 45 minút potom, čo som sa zasmiala.

Sú chvíle, kedy, bez toho, aby sme si to uvedomovali, už nie sme schopní sa ovládnuť, napríklad keď sa skutočne smejeme a mozog nám neprikazuje. Nenechajme sa ovládnuť obmedzeniami a tlakmi. Smiech je liek, ktorý je dobré brať vážne. Okrem toho je to nákazlivé!

Radosť každý deň ... ako malá

Naučte sa mať odlišné vnímanie života, žiť okamih, odpútať sa od udalostí a nachádzať dôvody na radosť. Tu sú nejaké návrhy:

---