CSID Čo sa stane Doktorka Anca Bucurová vám dáva zlaté pravidlo, ako schudnúť a zostať -
Anca Bucur, Miss Fitness Universe, je každý deň zdrojom inšpirácie pre tých, ktorí sa zúčastňujú jej hodín fitnes. Zostal som tiež verný tréningom telesného čerpadla, bosu a cyklovania a môžem povedať, že fungujú perfektne. Hovoril som s Ancou a ona posilnila moje presvedčenie, že môžete žiť zdravo a mať veľa energie, ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.
CSÎD: Aké sú súčasné trendy vo fitness?
Anca Bucur: Trendom pre mňa vždy budú cviky na váhu tela, tie funkčné, pri ktorých využívame niekoľko svalových skupín súčasne. Mám rád bezpečné cviky, ktoré môžeme robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Inak na trhu s fitnes existuje veľa doplnkov a druhov tréningov, ktoré niektorí považujú za trendy. Ale pre mňa je to vo fitness takmer ako móda: osvojte si štýl, ktorý vám vyhovuje. 🙂
CSÎD: Aké správy ste priniesli zo zahraničných udalostí, na ktorých ste sa v poslednej dobe zúčastnili?
Anca Bucur: Udalosti, ktoré navštevujem, ma hlavne nabíjajú dobrou energiou. Potom sú dôležité informácie, ktoré zhromažďujem, množstvo slov a príklady, ktoré na svojich hodinách praktizujem na svojich hodinách, aby moji študenti lepšie pochopili, čo musia počas tréningu robiť a ako správne pracovať, pretože kvalita cvičení prináša im výsledky. 🙂 Pre mňa je dôležité to, čo ponúkam tým, s ktorými pracujem, ako vediem tréningy a motiváciu, ktorú ponúkam, aby sa len tak ľahko nevzdali. Skúsenosti a vášeň pre to, čo robíte, sú najlepšou lekciou a najcennejším diplomom v tejto profesii.
CSÎD: Aká je najkratšia cesta k pevnému svalstvu?
Anca Bucur: K takémuto výsledku neexistuje žiadna skratka. Ale malé a bezpečné kroky nás môžu priblížiť k cieľu. Rovnováha medzi výživou, športom, životným štýlom a zotavením nás povedie správnym smerom.
CSÎD: Ako ľahšie oslabujeme jeseň a ako sa udržiavame?
Anca Bucur: Zlatým pravidlom, ktoré musíme mať, bez ohľadu na ročné obdobie, je jesť kontrolovane a nepreháňať to. Každú sezónu musíme jesť ovocie a zeleninu, ktoré nájdeme čerstvé na trhoch. Poskytnú nám kvalitné živiny. Ak cvičíme každý deň, čo najmenej a správne a v malom množstve kombinujeme jedlo, dokážeme si udržať svoju telesnú hmotnosť a zároveň si jedlo vychutnať. Kľúčom je rovnováha.