CSID Čo sa stane doktorovi Diéta, ktorá nikdy nesklame - CSID Čo sa stane doktorovi

Jediný režim chudnutia
schválené všetkými odborníkmi na výživu pozostáva zo zdravých potravín z
všetky skupiny. Musíte len znížiť kalórie
denne.

diéta

Napríklad žena potrebuje 1 800 kalórií denne. Ak
chcete schudnúť, znížte dennú dávku na 1000 kcal a a
rozdeliť do piatich tabuliek. Pamätajte, že iné zavedené pravidlá nie
odborníkmi na výživu, ale vaším vlastným telom.

1. Nejedzte veľa denného pomeru kalórií naraz
jediné jedlo, pretože takto máte najväčšie riziká
Záloha. Odporúča sa jesť trochu každé 3 hodiny. Tým spôsobom
to, telo produkuje energiu a nie tukové zásoby.

2. Hladovka cez deň vedie k
výkrm. Pocit hladu bude taký intenzívny, že
budete jesť 12 viac, ako by ste potrebovali počas 12
hodín. Bohužiaľ, stane sa to večer!

3. Ak jete v noci, nielenže priberáte, ale je to ako
ako vkladať bomby do pečeňových buniek. V prípade
keď v tomto období pracuješ, daj si posledné jedlo o 18.00 hod., potom už nie
máte povolenú iba vodu. Ak máte hlad, je povolené jablko
kyslý alebo jogurt.

4. Žiadny režim chudnutia nefunguje bez dieťaťa
výdatné raňajky. Týmto spôsobom dramaticky a bez obmedzenia
snažte sa množstvá jedla počas dňa.

5. Jedlo je dobré iba v kombinácii
denne. Jedno jedlo, niekoľko dní,
či už je to mimoriadne výživné, je to škodlivé stravovanie.
Pomáhajú vám diéty iba so zeleninovou polievkou, mäsom alebo syrom
zbaviť sa pár kíl za rekordný čas. Ale vždy vyvolávam
jojo efekt, význam
bunkový metabolizmus bude extrémne ťažký a najnižší
množstvo jedla pôjde priamo do skladov
tučný.

6. Nevzdávajte sa chleba v žiadnej strave. A povolenie
ale iba krajec celozrnného chleba denne, ktorý ich obsahuje 80
kcal. Celozrnný chlieb dokonale reguluje tranzit
črevné. Ak bude pomalý, chudnutie nebude
uspokojujúci.

7. Napriek tomu, že majú nadbytok vitamínov a minerálov,
nie sú povolené viac ako dve ovocie denne, pretože
tučný. Majte tiež na pamäti, že čerstvý obsahuje vodu s
cukry minimálne z 3 druhov ovocia.

8. Zelenina má najmenej kalórií. Takže,
ak máte hlad, jedzte akýkoľvek druh surovej zeleniny. VLÁKNA
z nich, raz do žalúdka, veľmi zväčšia svoju veľkosť a
pocit sýtosti sa tak javí mechanicky.

9. Pred každým jedlom vypite pohár vody. Znižuje vás to
pocit hladu.

10. Zvýšte bunkový metabolizmus - popáleniny budú intenzívnejšie -
tieto potraviny: červená paprika, slivkový lekvár bez
starý, urda.

11. V žiadnej strave sa úplne nevzdáš tuku. E
povolilo, aby 5% z 1 000 denných kalórií bolo tukových
nasýtené (mäso, mliečne výrobky) a 10% nenasýtených tukov (ryby,
olej). Iba v cholesterole sa syntetizujú pohlavné hormóny.
Menštruácia môže zmiznúť bez tuku v strave. Z
neplodnosť môže tiež začať.