CSID Čo sa stane doktorovi Prínosy tekvice pre zdravie - CSID Čo sa stane doktorovi

Tekvica sa zbaví nespavosti, zlepší pamäť a zníži únavu. Skladá sa z 91% vody a má nízku výhrevnosť, podobne ako paradajky, obsahuje 15 - 20 kcal na gram.

doktorovi

Glykemický index je tiež nízky, takže ho môžu konzumovať aj ľudia s cukrovkou. Lekár George Sireţeanu hovorí, aké ďalšie výhody môže mať tekvica pre telo.

1. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a znižuje hypertenziu - Vysoký obsah draslíka je veľmi dôležitý pre zdravie kardiovaskulárneho systému, najmä pre vazodilatačný účinok. Podľa Gândula zvyšuje draslík obsiahnutý v tekvici zväčšením priemeru krvných ciev aj riziko mŕtvice a srdcových chorôb.

2. Boj proti „zlému cholesterolu“- vďaka svojej antioxidačnej aktivite a skutočnosti, že oneskoruje oxidačný proces cholesterolu, ktorý je základom vzniku aterosklerózy, sú faktory, ktoré predisponujú k vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

3. Zlepšuje zrakovú ostrosť- kvôli vysokému obsahu luteínu a zeaxantínu, hlavných karoténov prítomných v šošovke a sietnici, môže tekvica hrať dôležitú úlohu v prevencii makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom (znížená zraková ostrosť s vekom).

4. Pomáha vám získať zamatovú pokožku - kvôli vysokému množstvu provitamínu A pokrýva 200 g tekvice celú potrebu vitamínu A za jeden deň.

5. Podporuje črevný priechod - vláknina, ktorú obsahuje, zaisťuje zdravé trávenie. Manitol obsiahnutý v tekvici dodáva laxatívne vlastnosti.

6. Dôležitý zdroj základných minerálov ako fosfor, horčík, draslík a železo, tekvica čím sa predchádza krehkosti kostí, zubov a anémii.

7. Bohaté na vitamíny B2, B5 (kyselina pantoténová), C a E - vitamíny nevyhnutné pre správne fungovanie a vývoj buniek. Tekvica má silnú antioxidačnú aktivitu (vitamín E), bojuje proti infekciám (vitamín C), udržuje hormonálnu rovnováhu a uvoľňuje stres (vitamín B5).