CSID Čo sa stane Dr. Raspberry - odporúča sa na chudnutie a rast
Žiarivá červená, s vycibrenou a jemnou chuťou, maliny sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov so skutočnými výhodami pre celé telo. Denná konzumácia týchto druhov ovocia nás môže chrániť pred mnohými zdravotnými problémami, ako sú rakovina, obezita, kardiovaskulárne choroby a neplodnosť.
Najmä teraz, keď je ich sezóna, využite ju naplno a vychutnajte si lahodnú chuť týchto lahodných plodov. Nižšie nájdete informácie o tom, aké výhody majú maliny pre vaše zdravie!
Maliny pomáhajú v procese chudnutia
Maliny majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, čo ich robí nevyhnutnými v každodennej strave. Maliny sú veľmi sýte a pomáhajú predĺžiť proces trávenia, takže nebudete mať pocit hladu skoro potom, čo ste sa práve najedli. Nerozpustná vláknina tiež pomáha udržiavať telesnú hmotnosť a rozpustná látka znižuje hladinu cholesterolu, chráni cievy pred ukladaním tukov a zabraňuje tak vzniku závažných chorôb.
Maliny by mohli znížiť riziko rakoviny
Maliny obsahujú 10-krát viac antioxidantov ako paradajky. Vysoká hladina antioxidantov v týchto plodoch bojuje proti rakovine, chráni bunky pred poškodením spôsobeným nestabilnými molekulami, ktoré sa tiež nazývajú voľné radikály. Tiež obsahujú, kyselina ellagová o ktorej sa hovorí, že je antikarcinogénnou zlúčeninou.
Maliny, dobré pre plodnosť
Posledné štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia malín zvyšuje šance na počatie bábätiek u žien aj u mužov. Zvýšená úroveň vitamín C a horčík je to nevyhnutné pre plodnosť žien a mužov. Antioxidanty v malinách chránia spermie, pomáhajú počať a znižujú riziko potratu.
Maliny spomaľujú starnutie pokožky
Antioxidanty v malinách spomaľujú proces starnutia neutralizáciou voľných radikálov v tele. Antokyány, Lesk malinovej farby môže tiež dodať pokožke lesk. Okrem toho stimulujú produkcia kolagénu, udržiavanie bezchybnej pokožky, čím sa zabráni vzniku výrazových vrások. Antokyány navyše pomáhajú eliminovať baktérie a plesne, ktoré môžu rásť na povrchu kože, a tým predchádzať infekciám a vzhľad pupienkov.
Maliny bojujú s depresiou
Maliny sú bohaté na vitamín B a kyselina listová. Ruka plná malín vás môže dostať z okamžitého emočného trápenia. Maliny tiež vďaka obsahu draslíka zabraňujú riziku srdcového infarktu a udržiavajú krvný tlak. Minerály ako železo, meď a horčík pomáhajú vytvárať červené krvinky, udržiavajú anémiu na uzde a zabraňujú nadmernej únave...
Ovocne husté živiny tiež pomáhajú zlepšovať zrak, znižujú zápal žalúdka a napomáhajú tráveniu.