Rýchle občerstvenie vhodné na budovanie svalovej hmoty Fitness Spartacus

Je tam Rýchle občerstvenie, ktoré pre Budovanie svalov vhodné je? Väčšina ľudí si kladie túto otázku, keď je chuť na varenie opäť nízka alebo nie je k dispozícii rovnaká denná ponuka počas obedňajšej prestávky alternatíva predstavuje viac. Z tohto dôvodu sme si mysleli, že dáme niekoľko rád o bežných reťazcoch rýchleho občerstvenia, čo viac alebo menej na budovanie svalov vhodné je. Niekedy to nevyzerá vôbec zle. Ale samozrejme musíte na začiatku povedať, že hodnotu skutočného vareného jedla s dobrými ingredienciami nemôžete nahradiť rýchlym občerstvením.

MC Donalds

Vyzerá to tu dosť biedne. Pretože, rovnako ako všeobecný názor, je jedlo z Mc Donalds do značnej miery príliš vysoké Obsah tuku a to väčšinou nie sú dobré tuky. Mc Donalds napriek tomu ponúka aj niektoré jedlá, ktoré sú celkom vhodné na nahradenie jedného alebo druhého jedla:

Kurací šalát na grile: Mali by ste byť opatrní pri výbere mäsa, ktoré nie je obalené v chlebe, pretože to vám pomôže vyhnúť sa niektorým sacharidom. Na konci budete mať 400-500 kalórií a okolo 30 gramov bielkoviny. Nie príliš zlé na rýchle občerstvenie, že?

Prípadne môžete tiež kliknúť Kuracie McNuggets ustúpiť, poskytujú menej významné nutričné hodnoty, ale podstatne väčšie celkové množstvo. Ak ich potrebujete, môžete na ne aj spadnúť. Podľa množstva to môže byť až 800 kalórií a 50 gramov bielkovín.

Metro

V metre je výber podstatne väčší. Keď si dávate sendvič Kuracie alebo tuniakové ustúpiť, sú nutričné hodnoty vždy prípustné. Ale aj pri polovičnom sendviči môžete získať 20 gramov bielkovín a celkové kalórie okolo 350, ak sa budete držať správneho mäsa. Ako vidíte, je to metro celkom vhodné nahradiť jedno alebo druhé jedlo. Musíte sa však uistiť, že najmä v závislosti od omáčky a parmezánu Obsah tuku sa ešte môže výrazne zvýšiť.

kentacké Vyprážané kura

V prípade Kentucky sú základné požiadavky o niečo lepšie, pretože do značnej miery ide o sortiment výrobkov z kuracieho mäsa ktorý jednoducho poskytuje dobré výživové hodnoty. Tu by ste sa mali držať toho, že nie vyprážané Kuracie je lepšie, tak vyprážané. V tejto chvíli je však potrebné povedať, že napríklad iba kuracie krídlo 7 gramov tuku obsahovať to, čo je podstatne málo. Najlepšie výživové hodnoty samozrejme poskytuje šalát s kuracím mäsom.

Rýchle občerstvenie a budovanie svalov nie sú tímom snov

Ako si už asi každý myslel Rýchle občerstvenie a budovanie svalov z dlhodobého hľadiska nie najlepší tím. Z tohto dôvodu je oveľa lepšie nepoužívať rýchle občerstvenie príliš často, ale potom je to správne. Ak idete do Mc Donalds iba raz mesačne, môžete bez obáv a stravovania jesť toľko, koľko chcete pocit viny mať. Z dlhodobého hľadiska je to oveľa zábavnejšie ako s takýmto jedlom obmedziť musieť.