CSID Čo sa stane Lekár Nežiaduce účinky nadmernej spotreby jablčného octu - CSID Čo sa stane
Jablčný ocot nebol veľmi populárny, ale v poslednej dobe ho čoraz viac používajú odborníci na výživu a ľudia, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl. Jablčný ocot sa často používa na liečbu zdravotných problémov, ako je obezita a cukrovka. Aj keď sú jeho výhody všeobecne známe, len veľmi málo ľudí vie o jeho vedľajších účinkoch. Nadmerné alebo dlhodobé používanie jablčného octu môže spôsobiť vážne reakcie a poškodenie vášho tela.
Jablčný ocot je účinný antibakteriálny prostriedok a obsahuje mnoho životne dôležitých minerálov a stopových prvkov, ako je draslík, vápnik, horčík, fosfor, chlór, sodík, síra, meď, železo, kremík a fluorid, ktoré sú pre zdravé telo dôležité. . Jablčný ocot odporúčaný pre zdravie je iba ten prírodný, s ideálnou kyslosťou (pH) od 5 do 7.
Tu sú niektoré vedľajšie účinky nadmernej konzumácie jablčného octu:
1. Poškodenie tkaniva
Či už konzumujete jablčný ocot v tabletovej alebo tekutej forme, môže to narušiť alebo poškodiť pažerák a ďalšie časti tráviacej sústavy. Podľa vedcov je vysoká hladina kyseliny citrónovej obsiahnutá v jablčnom octe môže poškodiť pažerák a sliznicu žalúdka. Priama aplikácia octu na pokožku môže navyše spôsobiť podráždenie, vyrážku a pocit pálenia. Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, ocot by sa mal vždy miešať s vodou, medom alebo štipkou sódy bikarbóny.
2. Málo draslíka
Vysoký obsah kyseliny octovej v octe spôsobuje nízku hladinu draslíka v krvi a tiež znižuje kostnú minerálnu hustotu, najmä pri nadmernej konzumácii. Navyše ľudia, ktorí trpia osteoporóza pred konzumáciou jablčného octu by ste mali prijať preventívne opatrenia a poradiť sa s lekárom.
3. Nežiaduce reakcie na liek
Keďže je ocot kyslej povahy, môže ľahko reagovať s niektorými liekmi, ako sú preháňadlá, diuretiká a inzulín. Nadmerná konzumácia môže viesť k hypokaliémii a nízkej hladine draslíka. Pretože má priamy vplyv na inzulín a cukor v krvi, môže byť mimoriadne nebezpečný, ak máte vysoký krvný tlak a cukrovku. Ak trpíte zdravotnou poruchou, pred konzumáciou jablčného octu sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom.
4. Problémy s gastrointestinálnym traktom
Vďaka svojmu kyslému profilu môže spôsobiť silné hnačky, poruchy trávenia a pálenie záhy. Ak používate na detoxikáciu jablčný ocot, sú tieto vedľajšie účinky veľmi časté.
5. Poškodená zubná sklovina
Vysoká hladina neriedeného jablčného octu môže zničiť sklovinu. Okrem toho, že jablčný ocot dodá zubom žltkastý odtieň, zvyšuje sa aj citlivosť zubov. Ak sa chcete vyhnúť priamemu kontaktu so zubami, zvážte konzumáciu octovej tekutiny pomocou slamky. Ocot pred konzumáciou zmiešajte s prírodným džúsom alebo vodou. Týmto spôsobom môžete znížiť možné vedľajšie účinky konzumácie octu. Realizovateľnou možnosťou na zníženie potenciálneho poškodenia zubnej skloviny by bolo čistenie zubov ihneď po konzumácii octu.
Odporúčaná dávka jablčného octu sa líši v závislosti od individuálnych potrieb. Pre tých, ktorí si chcú vychutnať skutočné zdravotné výhody tohto octu, zmiešajte 2 lyžice octu s pohárom vody a konzumujte ich raz denne. Aj keď nanášate ocot na pokožku, zmiešajte ho s vodou, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.