CSID Čo sa stane, lekár Pomelo Výhody v strave a chudnutí - CSID Čo sa stane, lekár
Pomelo je citrusové ovocie, ktoré má prekvapivé množstvo zdravotných výhod. Medzi tieto pôsobivé výhody patrí schopnosť stimulovať imunitný systém, liečiť infekcie močových ciest, zlepšovať trávenie, znižovať krvný tlak a znižovať kŕče a ich intenzitu.
Pomáha tiež predchádzať anémii, zlepšuje pevnosť kostí, zmierňuje príznaky predčasného starnutia, predchádza rakovine, chráni zdravie srdca, pomáha pri chudnutí a zvyšuje zdravie úst a zubov. Presvedčil som ťa? Choďte si dať grep?
Pomelo: zlepšuje imunitu
Najskôr je dôležité spomenúť, že pomelo obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ovocia, ktoré predstavuje asi 60% odporúčanej dennej dávky na konzumáciu. Tento hlavný zdroj kyseliny askorbovej sa po celé generácie v juhovýchodnej Ázii používal ako systém rýchlej imunizácie. Vitamín C pôsobí ako antioxidant na zvýšenie aktivity bielych krviniek a na napadnutie voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť orgány tela. Pomáha bojovať proti infekciám vedúcim k nachladnutiu, kašľu, horúčkam a vážnym príznakom alebo mikrobiálnym, vírusovým a bakteriálnym infekciám.
Pomelo: liečba infekcií močových ciest
Vitamín C v pomelo pomáha zvyšovať hladinu kyseliny v moči, a preto zabraňuje rozvoju infekcie v močových cestách.
Pomelo: pomáha tráveniu
Väčšina ovocia obsahuje veľké množstvo vlákniny a pomelo nie je výnimkou. Pomelo (prísne jeho jedlá buničina) obsahuje asi 25% dennej potreby vlákniny. Jesť pomelo podporuje zdravé trávenie a eliminuje problémy, ktorým často čelíme, ako sú zápcha a hnačky. Vysoký obsah vlákniny zahusťuje stolicu, podporuje plynulý pohyb v zažívacom trakte a stimuluje vylučovanie tráviacich a žalúdočných štiav k štiepeniu zložitých bielkovín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Jesť pomelo tiež dokáže udržať tráviaci systém fungujúci na vysokej úrovni.
Pomelo: reguluje krvný tlak
Pomelo je veľmi dobrým zdrojom draslíka, asi 37% dennej potreby. Draslík je vazodilatátor, čo znamená, že uvoľňuje napätie v cievach a zvyšuje krvný obeh a okysličenie orgánov. Môže tiež znížiť tlak na srdce a znížiť pravdepodobnosť aterosklerózy, srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Pomelo: pomáha pri chudnutí
Pomelo aj grapefruit obsahujú „enzým spaľujúci tuky“, ktorý vám môže pomôcť znížiť celkovú telesnú hmotnosť. Nazýva sa karnitínpalmitoyltransferáza a nenachádza sa v mnohých potravinách. Tento enzým môže stimulovať boj proti hromadeniu tukov, a preto sa veľa ľudí, ktorí sa starajú o svoju stravu, rozhodlo zahrnúť pomelo do svojej každodennej stravy.
Pomelo: pomáha zmierňovať kŕče a zabraňuje ich výskytu
Draslík, ktorý môže pomelo ľahko dodávať, je dôležitý pre rovnováhu telesných tekutín. Toto je vlastne kľúčový aspekt svalových kŕčov a stuhnutosti. Bez adekvátnej hladiny draslíka budete pravdepodobne trpieť rôznymi kŕčmi a zvýšenou citlivosťou svalov a väzov. Pomelo tiež zlepšuje zdravie kostí svojím obsahom draslíka, ktorý môže pomôcť predchádzať osteoporóze a všeobecnej kostnej slabosti v tele. Príjem draslíka súvisí s minerálnou hustotou kostí, pretože pomáha uľahčiť vstrebávanie ďalších minerálov nevyhnutných pre udržanie silných kostí.
Pomelo: vlastnosti proti starnutiu
Vysoké hladiny vitamínu C v ovocí pomelo pôsobia ako antioxidanty, ktoré vyhľadávajú nebezpečné voľné radikály. Nepriaznivým účinkom, ktorý spôsobujú voľné radikály, je degradácia pokožky, ktorá vedie k prejavom predčasného starnutia, ako sú vrásky a hyperpigmentácia. Vysoký príjem vitamínu C tomu môže zabrániť, preto je dôležité jesť čo najviac pomela! Pomelo tiež obsahuje spermidín, vzácnu chemikáliu nachádzajúcu sa v ľudskom semene, ktorej výhody sú spojené s jeho účinkami proti starnutiu.