CSID Čo sa stane Lekársky zázvorový čaj v tehotenstve - výhody a možné vedľajšie účinky -
Ďumbier má veľa priaznivých účinkov na telo, ale veľa tehotných žien si kladie otázku, či ho môžu bezpečne jesť. Odpoveď je áno! Zázvorový čaj môže zmierniť nepríjemné príznaky v tehotenstve a posilniť imunitný systém, mal by sa však konzumovať s mierou, aby sa zabránilo vedľajším účinkom. Aké sú priaznivé účinky zázvorového čaju v tehotenstve, aké sú kontraindikácie a aké ďalšie čaje môžete konzumovať, ak ste tehotná, nájdete v článku nižšie!
Zázvorový čaj v tehotenstve: výhody a kontraindikácie
Ranné nevoľnosti, najmä v prvom trimestri tehotenstva, sa vyskytujú u 50% až 90% tehotných žien. Tento príznak môže následne viesť k zníženiu alebo naopak k zvýšeniu chuti do jedla, čo môže mať následky na váhu tehotnej ženy, ale aj na zdravie plodu. Našťastie zázvorový čaj môže zmierniť tieto nepríjemné stavy, rovnako ako vitamín B6.
Podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of Food Properties majú tehotné ženy konzumujúce zázvorový čaj oveľa nižšie riziko potratu a ranných nevoľností. Tento účinok je spôsobený pôsobením zázvoru v zázvoru, látke, ktorá má podobné účinky ako antiemetiká v zažívacom trakte, čím podporuje peristaltiku a trávenie čriev. Preto sa nadúvanie, zápcha a kŕče v bruchu udržiavajú na diaľku.
Tehotným ženám sa odporúča piť šálku zázvorového čaju ráno, bezprostredne po prebudení a večer pred spaním.
Zázvorový čaj posilňuje imunitu tehotnej ženy
Tehotné ženy sú v tomto období oveľa citlivejšie a náchylnejšie na infekcie dýchacích ciest. Okrem výroby vakcíny proti chrípke môžu s istotou používať zázvorový čaj na ochranu tela pred vírusmi a baktériami. Ďumbier má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, čím posilňuje imunitný systém. Pretože sú antibiotiká počas tehotenstva kontraindikované, je nevyhnutné, aby si tehotná žena chránila imunitu konzumáciou potravín plných vitamínov a minerálov. Objavte tu najlepšie tipy na výživu pre tehotné ženy!
Zázvorový čaj reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi
Ďumbier je bohatý na minerály, ktoré majú úlohu vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Tieto minerály majú tiež priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu. Aby sa zabránilo výkyvom glykémie a hypercholesterolémii, odporúča sa tehotnej žene piť zázvorový čaj každý deň a dodržiavať diétu s nízkym obsahom nezdravých tukov a vyprážaných jedál.
Zázvorový čaj odstraňuje bolesť v krku
Zmäkčovacie vlastnosti zázvoru sú indikované v prípade infekcií hrdla, ako je faryngitída alebo laryngitída, ktoré sú špecifické pre chladné obdobie. Šálka teplého zázvorového čaju môže zmierniť bolesť a podráždenie v krku. Ak sa pridá čajová lyžička medu, efekt je zaručený! Ďumbier môže tiež pomôcť navodiť relaxáciu a eliminovať úzkosť. Rovnako dôležité sú jeho protizápalové účinky, ktoré zmierňujú bolesti svalov alebo kĺbov a zároveň odstraňujú únavu.
Zázvorový čaj pomáha vstrebávať živiny z potravy
Vitamíny, minerály, vláknina, bielkoviny a antioxidanty sú základnými živinami pre tehotné ženy aj pre harmonický vývoj plodu, preto je dôležité, aby bola strava čo najzdravšia. Zázvorový čaj pomáha pri efektívnom vstrebávaní týchto látok a udržuje výživovú rovnováhu.
Aké vedľajšie účinky má zázvorový čaj v tehotenstve
Konzumovaný s mierou, zázvorový čaj nemá žiadne kontraindikácie. Ak to však preženiete, môžu sa vyskytnúť rôzne vedľajšie účinky. Lekári odporúčajú tehotným ženám najviac 1,2 gramu zázvoru denne, inak sa môžu vyskytnúť alergické reakcie alebo pálenie záhy. U tehotných žien s vysokým rizikom obličkových kameňov je lepšie sa zázvorovému čaju vyhnúť.
Medzi ďalšie negatívne účinky nadmernej konzumácie zázvorového čaju patria: chudnutie, vrodené chyby, predčasný pôrod alebo potrat, nízka hmotnosť plodu alebo krvácanie.
Ostatné čaje odporúčané v tehotenstve
Počas tehotenstva sa môžete starať o čaje bez kofeínu:
- čaj z malinových listov (bohatý na železo, základný minerál, ktorý zmierňuje bolesť pri narodení, tonizuje steny maternice, zvyšuje produkciu materského mlieka a predchádza anémii)
- mätový čaj (zvlášť určený na elimináciu nadmerného plynatosti)
- harmančekový čaj s citrónom (určený na zmiernenie úzkosti a nespavosti)
- Púpavový čaj (bohatý na vitamín A, vápnik a železo, pomáha pri detoxikácii pečene a eliminuje zadržiavanie vody)
Aby ste sa vyhli akýmkoľvek vedľajším účinkom, pred konzumáciou čajov vyhľadajte lekársku pomoc!