CSID Čo sa stane, sexuálne polohy lekára, ktoré vám pomôžu spáliť viac kalórií - CSID Čo sa stane
Nie je žiadnym tajomstvom, že sex má veľa zdravotných výhod, najmä duševného, ale pravdepodobne ste už počuli, že v určitom zmysle pomáha v procese chudnutia. Je to možné vďaka spaľovaniu tukov počas pohlavného styku a v tomto smere vám môžu pomôcť určité sexuálne polohy.
Sexuálne polohy môžu pomôcť pri spaľovaní tukov?
Sex nespáli toľko kalórií, ako keď beháte na bežiacom páse alebo jazdíte na bicykli, ale výsledky zároveň závisia od jednej osoby k druhej. Závisí to veľa od vašej váhy, typu sexu, ktorý si so svojím partnerom zvolíte, ako ste počas hry aktívni, ako často trváte, ale tiež od toho, ako sa vám zvýši pulz. Štúdia zverejnená v PLoS One z roku 2013, na ktorej sa zúčastnili 20-roční deti, zistila, že 30-minútové sedenie môže spáliť až 150 kalórií, čo zodpovedá 15 minútám joggingu.
Sexuálne polohy, ktoré vám pomôžu spáliť viac kalórií
Niektoré techniky vám môžu pomôcť zmeniť sex na skvelé cvičenie spaľovaním kalórií a zlepšením fyzickej aktivity, ale tiež posilnením imunitného systému, znížením krvného tlaku, znížením stresu a zvýšením relaxácie. Nasledujúca aproximácia spálených kalórií je založená na vzorci MET, tj metabolickom ekvivalente, mernej jednotke použitej na popis množstva spálených kalórií počas aktivity v závislosti od času a hmotnosti.
Psí štýl
Žena v tejto polohe spáli asi 98 kalórií, zatiaľ čo muž odhadom 150 kalórií. Okrem toho pri sexe, ak sa cvičí z tejto polohy, precvičujete niekoľko svalových skupín, ako sú paže, biceps a triceps, ramená, brucho. Pozícia doggy style je navyše pozíciou, ktorá pomáha stimulovať bod G a tiež umožňuje stimuláciu klitorisu.
Kovbojka. Predné aj zadné
Táto sexuálna poloha sľubuje spaľovanie kalórií bez ohľadu na to, ako sa ju rozhodnete praktizovať: tvár alebo chrbát partnerovi. Môžete spáliť asi 122 kalórií a použitými svalmi sú nohy, gluteálny sval a brucho.
Sexuálne polohy: Balerína
Táto sexuálna poloha zahŕňa státie, zatiaľ čo váš partner preniká do chrbta. Žena môže pri tejto sexuálnej polohe spáliť asi 78 kalórií, zatiaľ čo muž až 198 kalórií. Táto poloha vyžaduje rovnováhu a aktiváciu svalov.
Most
Podobne ako pri jogovej polohe, zahŕňa pohyblivosť chrbtice a umožňuje stimuláciu bodu G. Ženy spália asi 85 kalórií, zatiaľ čo muži 60 kalórií.