CSID Čo sa stane Silueta lekára po narodení a pomer výšky a hmotnosti - CSID Čo sa stane
Dvaja čitatelia knihy „Čo sa deje, pán doktor?“ majú problémy s postavou: zatiaľ čo jedna rodila pred 4 mesiacmi, druhá si nie je istá, či je pomer medzi výškou a hmotnosťou v poriadku. Oana prichádza s odpoveďami.
„Môžem začať tým, že ti poviem, že som 4-mesačná matka. Pred otehotnením som vážila 63 kg a keď som dosiahla 38. týždeň tehotenstva, mala som 100 kg. Teraz som dosiahol 78 kg, mám 1,72 ma 21 rokov. Mám veľa celulitídy a mierne ochabnuté bruško. Cvičím steper (asi 200 krokov: ráno a 200 večer). Ale neviem, ako sa zdravo stravovať. Pijem iba čistú vodu a nejem vyprážané jedlá. Dajte mi radu: čo robiť, aby som si mohol aspoň znížiť brucho. “ (Ionela)
Nech žije vaše dieťa a gratulujeme k doteraz vylúčeným kilogramom. Myslite na to, že ste porodili len pred 4 mesiacmi a už ste schudli 22 kg! Príliš veľa rozdielov je pre telo šokom. Navyše mi nehovoríš, či dojčíš. Hovorím, že životný štýl, ktorý ste si osvojili, je dobrý začiatok, ale pre dobré vedenie by ste mali vyhľadať radu odborníka na výživu a venovať sa viac športu, strečingu, pilates, pretože hormonálny vplyv sa podpíše na vašom metabolizme. . Úspech!
Pomer výšky a hmotnosti
„Som Elena a mám 31 rokov, 1,59 ma 63 kilogramov. Je moja váha normálna vo vzťahu k veku a výške? Už nejaký čas sa cítim unavená. Čakám na odpoveď. ““
Elena, musíš nám povedať niečo viac o sebe. Ak hodnotíme iba index telesnej hmotnosti, ste na hranici medzi normálnou hmotnosťou a nadváhou, ale dôležitejšie je podľa mňa percento vody, tuku, svalovej hmoty v tele, to, čo jete a koľko cvičíte. Únava tiež môže súvisieť s vaším každodenným životným štýlom, cvičením, starostlivosťou o seba, ale tiež s minerálnou rovnováhou, vitamínmi, hydratáciou. Napíš nám ešte raz!