Zdravie Kolísanie až krívanie Čo robiť, ak máte poruchu chôdze Augsburger Allgemeine
V priebehu života môže dôjsť k mnohým vraždám gangov. U starších ľudí je za tým často niekoľko príčin. Preto znie heslo: ak sa budete udržiavať v kondícii, môžete bežať hladko dlhšie.
Stačí zájsť do pekárne. Vstaňte a dajte si šálku kávy. Alebo dokonca ráno vstať z postele. Pre väčšinu ľudí sú tieto veci súčasťou každodenného života. Niektorým - najmä starším ľuďom - však spôsobujú problémy. Porucha chôdze významne obmedzuje život. O to dôležitejšie je ich nielen prijať. Väčšina postihnutých môže prispieť k ďalšiemu zlepšeniu stavu na ceste.
Poruchy chôdze majú veľa rôznych foriem: niektorí ľudia krívajú, iní robia drobné kroky a iní sa kolíšu. „Všetko, čo sa pri chôdzi odchyľuje od noriem, je v konečnom dôsledku porucha chôdze,“ hovorí Nils Lynen, špecialista na ortopédiu a úrazovú chirurgiu z Cách. Najmä seniori sú postihnutí rozpadom svalov a opotrebovaním kĺbov.
Nervy alebo pohybový aparát sú často príčinou porúch chôdze
Príčina často spočíva v nervoch alebo v muskuloskeletálnom systéme. „Chôdza je zložitý proces, pri ktorom interagujú kosti, svaly a nervový systém, ako aj orgán rovnováhy,“ hovorí neurológ z Grevenbroichu Uwe Meier. Ak mozog alebo nervy už z nejakého dôvodu nevysielajú dostatok impulzov, chôdza je náročná alebo prestáva fungovať vôbec.
Parkinsonova choroba alebo skleróza multiplex sú tiež niekedy vyjadrené zvláštnou chôdzou. Ak sú nervy poškodené cukrovkou, alkoholom alebo drogami, postihnuté osoby nadmerne dvíhajú nohy. A v niektorých prípadoch je to psychika, ktorá tak či onak zasahuje do chôdze.
Postihnuté sú najmä staršie osoby
Existuje ďalší dôležitý faktor staroby: opotrebovanie. „Predovšetkým, ak sú postihnuté boky alebo kolená, je pravdepodobné, že dôjde k narušeniu chôdze,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Rita Schütte z Brilonu. Pre postihnutých je však spočiatku ťažké určiť, odkiaľ problémy pochádzajú. Preto: „Ak porucha chôdze trvá dlhšie ako týždeň, mal by to objasniť lekár,“ radí Schütte.
DR. Uwe Meier je neurológ v Grevenbroichu a 1. predseda profesijného združenia nemeckých neurológov BDN.
U starších ľudí je porucha chôdze zvyčajne spôsobená kombináciou viacerých príčin, vysvetľuje Meier. Poruchy obehu v mozgu často vedú k opotrebovaniu nervov a kĺbov. A pretože postihnutí sa potom už toľko nepohybujú, strácajú tiež svalovú hmotu. Liečba porúch chôdze preto vždy zahŕňa fyzioterapiu a fyzické aplikácie, ako sú cvičebné kúpele a masáže. „Toto posilňuje svaly a zlepšuje koordináciu,“ hovorí Lynen.
Cvičenie a správne stravovanie môžu pomôcť
Postihnutí sa zvyčajne musia aktívne zúčastňovať, aby sa mohli znovu pohybovať lepšie. Je dôležité pravidelne trénovať svaly, zmysel pre rovnováhu a vytrvalosť. Jednou z možností je nácvik chôdze na bežiacom páse s fyzioterapeutom.
Postihnutí sa môžu udržiavať vo forme aj doma. „Každý môže ľahko trénovať koordináciu a výdrž pri umývadle,“ hovorí Schütte. Aby ste to dosiahli, držte sa za panvu, postavte sa na jednu nohu a prstami druhej nohy nakreslite čísla na podlahu. Postupne sa snažte nedržať za panvu, ale cvik robte od ruky.
Je však tiež dôležité zabezpečiť vyváženú stravu s množstvom vitamínov a minerálov, hovorí Lynen. Obezita má nepriaznivý vplyv, rovnako ako fajčenie. Škodlivé je aj príliš veľa alkoholu. Každý, kto má vyšportovanú postavu, ktorý nefajčí a pije iba s mierou alebo vôbec, má dobrú šancu na zlepšenie chôdze, hovorí Meier. Niektorým pacientom sa dokonca v určitom okamihu podarí opäť normálne chodiť. (dpa/tmn)