CSID Čo sa to deje Doktor Slivky, zázraky pre zdravie! Zistite, prečo je dobré ich jesť!
Ak hľadáte sezónne ovocie s viacerými výhodami, slivky sú presne to, čo potrebujete. Okrem toho, že sú to veľmi chutné plody, pomáhajú vám udržiavať zdravie tela aj mysle. Slivky sú dôležitým zdrojom V.vitamín C, vitamín A, vitamín K, draslík a vláknina. Čerstvé aj sušené slivky obsahujú dva jedinečné fytonutrienty, ktoré sa nazývajú neochlorogénna a chlorogénová kyselina a ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a ničia voľné radikály, ktoré napádajú ľudské bunky.
Fenoly, ďalšie prospešné zlúčeniny v slivkách, chránia tiež prirodzenú vrstvu tukov, ktoré tvoria neuróny ľudského mozgu. Ďalšou výhodou konzumácie sliviek je, že prostredníctvom vitamínu C zvyšujú schopnosť vstrebávať železo. Slivky majú tiež energizujúce vlastnosti, najmä vďaka prirodzenému obsahu cukru.
Okrem toho sa slivky chvália aj preto, že môžu zahnať únavu alebo stres, ale tiež preto, že sú spoľahlivým spojencom väčšiny črevných funkcií. Pozrite si nižšie 10 výhod konzumácie sliviek!
Výhody konzumácie sliviek
Uvádzame ich nižšie 10 výhod konzumácie sliviek:
Konzumácia sliviek pomáha predchádzať a liečiť zápchu, odporúča sa podiel sliviek každé 2-3 dni, najlepšie popoludní, a to vďaka vysokému obsahu celulózy a slizu, ktoré priaznivo pôsobia na črevo, stimulujú črevný priechod a tým zabezpečujú laxatívny účinok.
Opatrne! Sušené slivky sa neodporúčajú ľudia, ktorí už trpia cukrovkou pretože majú vysokú koncentráciu sacharidov, ale namiesto toho sa zdá, že sušené slivky pomáhajú pri chudnutí. Spotreba sliviek je tiež kontraindikovaná hnačkové ochorenie akútne alebo chronické a v prípade obličkových ťažkostí, ako napr obličkové kamene.