CSID Čo sa deje Chute doktora 4 a ich výhody pre postavu - CSID Čo sa deje
Občerstvenie zo slaných slaných alebo extra sladký koláč? Čo by ste si vybrali? Preferencie súvisia skôr s kultúrou jedla ako s potrebami tela. Chute však rozhodujú tak o činnosti mozgu, ako aj o postave.
Cítite horké, slané, kyslé a sladké chute prostredníctvom chuťových pohárikov. Nachádzajú sa na jazyku, v zadnej časti strechy úst a v hltane. Chuťové bunky sú zložené z vlasových chuťových buniek. Sú to receptory najrozmanitejších chutí. Od začiatku sme sa dozvedeli, že sladká a slaná chuť nám nespôsobuje nepríjemnosti, na rozdiel od horkej chuti, mimoriadne nebezpečnej. Ale každá zo 4 chutí nám prináša výhody.
Sladké pre mozog aj pre postavu
Sladká chuť je prvá vec, ktorú v živote pocítime, a spája sa s materským mliekom. Preto ho väčšina bude mať radšej na celý život. Podvedome je to chuť, ktorá poskytuje jedlo aj materinskú lásku. Ďalšou príčinou čistej preferencie sladkostí je skutočnosť, že ide o najzložitejší ľudský orgán, mozog, živí sa iba cukrami.
Takže sladké znamená jeho jediné jedlo. Najprv to však musíte dať mozgu pomaly sa vstrebávajúce cukry, napríklad v ovocí, zelenine a zrnách. Rýchlo sa vstrebávajúce cukry, ako je cukor alebo med, by sa mali konzumovať s mierou. Cukry s pomalým vstrebávaním vedú k ochrane hrubého čreva pred aberantnými bunkami, ktoré sa môžu vytvárať ako rakovina.
Aj pri diétach na chudnutie konzumujte denne 200 gramov celozrnných cestovín alebo 200 gramov polenty alebo 200 gramov celozrnného pečiva. V opačnom prípade neschudnete. Väčšina ľudí sa mýli iba v predstave, že bez pomaly sa vstrebávajúcich sladkostí chudnú. V skutočnosti je prvým príznakom silná únava. Nasleduje depresia, ak svoj mozog pripravíte o cukor.
Soľ do riadu
Akékoľvek jedlo je chutnejšie s trochou soli. Do koláčov sa dokonca pridáva soľ. Srdce a žiadne svaly pri nedostatku soli nefungujú.
Predkovia, máme radi túto chuť, pretože poskytuje rehydratáciu, nevyhnutnú pre život. V malých dávkach, až 5 gramov soli denne dodá potrebné minerály.
Viac ako 5 gramov posilňuje obličky a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Pri vysokých dávkach denne zvyšuje riziko rakoviny žalúdka.
Vyberte si soľ bez protihrudkujúcich látok. E-soli sú škodlivé kyanidy. Pri diétach na chudnutie nie je uvedená spotreba soli. Dôvod? Soľ zadržiava vodu v tele, takže na váhe neuvidíte normálnu váhu. Nevzdávajte sa však slaných jedál, aj keď chcete postavu, pretože udržujú všetky vaše svaly v pohybe, čo je stav štíhleho tela.
Bitter pre detoxikáciu
Horúca chuť predkov je spojená s jedovatými rastlinami. Náš mozog teda odmieta túto chuť využívať. Môžete sa však tiež vzdelávať v horkej chuti, najmä preto, že existujú niektoré potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre množstvo antioxidantov. Je to šalát, kakao, uhorky. Mnoho z čajov so skvelými zdravotnými prínosmi má horkú chuť - echinacea, harmanček alebo čakanka. Horké jedlá sa stávajú nevyhnutnými v procese chudnutia, pretože znižujú chuť do jedla. Príjem potravy je teda výrazne znížený. Po druhé, horké čaje sú vhodné na správnu hydratáciu.
Kyslé pre hrubé črevo
Máte radi kyslé uhorky a boršč? Potom ste zvíťazili v boji o zdravie. Uhorky v soli, ale aj prírodný boršč sú prírodné probiotiká, ktoré pôsobia pri regulácii prechodu črevom aj pri posilňovaní imunitného systému. Hovoríme o dvoch produktoch odporúčaných v akejkoľvek strave, pretože vám pomôžu ľahko tráviť, znižujú nadúvanie a zasahujú do procesu odbúravania tukov.
Ocot je ďalším spojencom zdravia. Zo šalátu zo zeleniny, ktorý obsahuje ocot, si môžete vziať aj železo, súčasť zeleniny, ktorá je pre ľudské telo ťažko absorbovateľná. S octom opatrne! Uistite sa, že je prírodný, získaný kvasením vína a bez pridania siričitanov. Siričitany narušujú vstrebávanie vitamínov skupiny B a najmä vitamínu B1, ktorý sa podieľa na metabolizme sacharidov, čo je základný proces pre celé telo.