CSID Čo sa deje Diéty doktorov nefungujú Zrýchlite svoj metabolizmus a schudnete! CSID

Nemôžete schudnúť
bez ohľadu na to, ako veľmi trápite svoje telo šalátmi, čajmi a tabletkami
špeciálne navrhnutý na spaľovanie tukov? Dajte svoj metabolizmus na
Túto prácu odporúčajú vedci, ktorí po dlhých štúdiách,
všimli si, že to nebolo jedlo, ktoré sme jedli, ale rým, s ktorým boli
na spaľovaných tukoch záleží viac.

diéty

Ak držíte diétu, hypotéza vedcov môže byť vaša
úplne prevrátiť program chudnutia. Prečo? pretože,
zdá sa, že nie vaše jedlá môžu predefinovať vaše tvary,
existuje rýchlosť metabolizmu. Konkrétne bez ohľadu na to, čo jete, ak
váš metabolizmus funguje perfektne, nemali by ste mať žiadne problémy
váha. Pretože je známe, že pomalý metabolizmus sa kedykoľvek zastaví
naprieč najefektívnejšou stravou!

Tu je teda potrebné urobiť, aby ste akcelerovali
metabolizmus:

1. Choďte do posilňovne a pracujte s takými váhami
zvýšite svoju svalovú hmotu. „Čím väčšia je svalová hmota,
tým viac sa zvýši rýchlosť metabolizmu, “hovorí Nicola
Lowe, odborník na výživu na Lancashire Central University.
Svalové tkanivo je metabolicky aktívne, čo
znamená to, že spaľuje energiu aj v pokoji. Skrz
Na porovnanie, v kľude tukové tkanivo nič nekonzumuje.
Pracujte teda so svalmi!

2. Pite kávu. Kofeín zvyšuje rýchlosť metabolizmu
Ukázali to početné štúdie, ale mechanizmus nie je príliš jasný.
Vedci majú podozrenie, že urýchľuje nervovú činnosť,
čo spôsobuje, že sa telo pohybuje viac, a tým aj rast
rýchlosť metabolizmu. A experimenty ukázali, že ľudia, ktorí
Pred odchodom do posilňovne pijem kávu, aby som spálil viac tukov.

3. Vyberte si chlad v byte. Ak chcete
huzuresti v horúčave, hovoríme vám, že týmto spôsobom nepomáhate
príliš veľa siluety. Chlad stimuluje telo k spaľovaniu energie
pretože ho to núti produkovať, na úrovni tukového tkaniva,
teplo.

4. Jedzte viac sacharidov. Všetci to vieme
ak držíme diétu, musíme sa vyhýbať sacharidom.
Nesprávni, tvrdia britskí vedci a vysvetľujú, že môžu
V skutočnosti pomáha vášmu metabolizmu spaľovať viac tukov. „Existuje
dôkazy, že ak jeme príliš veľa sacharidov, telo
má tendenciu spáliť prebytok, “hovorí Tom Crisp, odborník na výživu
športovať v Bupa Barbican Centre v Londýne. V porovnaní,
nadbytočný tuk sa nespaľuje na výrobu energie, ale
uložené na bokoch, páse, stehnách, zadku atď.