CSID Čo sa deje Doctor Superfoods s veľmocami CSID Čo sa deje Doctor
Tieto závery už potvrdili ďalšie štúdie. Venujte však zvýšenú pozornosť množstvu konzumovanému každý deň. Odborníci tvrdia, že je vhodné, aby ženy vypili jeden pohár denne, zatiaľ čo muži sú zadarmo za dva.
Väčšie množstvo môže mať presne opačný účinok, ako sa očakávalo. Kalórie môžu zvýšiť váhu a vysoké množstvo alkoholu poškodzuje pečeň a srdce.
sója
Zoznam jeho prínosov pre zdravie sa zdal byť nekonečný. Sója je považovaná za mimoriadny zdroj bielkovín a množstvo izoflavónov (fytoestrogén) je dosť veľké na to, aby poskytlo ochranu srdcu, kostiam, zabránilo vzniku niektorých druhov rakoviny a zmiernilo príznaky menopauzy.
Realita:
Zatiaľ čo fytoestrogén ochladzuje ženy návalmi horúčavy, nedávny výskum naznačuje, že rovnaká zlúčenina je zodpovedná za choroby, ako je rakovina prsníka, maternicové myómy a endometrióza. Najnovšie štúdie navyše vrhajú tieň podozrenia na jej schopnosť chrániť kosti a srdce pred chorobami.
Nie, ešte ju nevyhadzuj zo špajze. Špecialisti tvrdia, že ho môžeme stále konzumovať, ale nie vo forme doplnku, ale už hotový: syr tofu alebo Sójové mlieko.
Spirulina
Hovorí sa, že táto modrozelená riasa spĺňa takmer všetky vlastnosti potrebné na získanie titulu všeliek: je plná antioxidantov, kompletných bielkovín a vitamínov komplexu B. Väčšina z nás je presvedčená, že zabíja rakovinu, predchádza srdcovým chorobám., posilňuje imunitu tela, pomáha regulovať hmotnosť, poskytuje značný príjem energie a oveľa viac.
Realita:
V súčasnosti neexistuje prísny vedecký výskum, ktorý by dosvedčil všetky tieto vlastnosti spiruliny. Existuje však niekoľko štúdií na zvieratách, ktoré ukazujú, že môže liečiť rany a vredy.
A Americká asociácia odborníkov na výživu uznáva, že je bohatým zdrojom vitamínu B12, obsahuje veľa bielkovín a znižuje hladinu cholesterolu zlá krv.
Existuje niekoľko potravín, o ktorých každý vie, že ich doma musia mať. Či už sa riadime radami lekárov, alebo sa dozvieme z časopisov, priateľov alebo robíme dôkladné výskumy na internete, mnohí z nás vedia, že MUSÍM piť zelený čaj, že sója je jednou z najzdravších rastlín a pohár červeného vína. denne je ciste zdravie. Je to tak?
Zelený čaj
Hovorí sa, že zelený čaj má nízku hladinu kofeínu a ak nájdete krabičku s listami čo najmenej technologicky závislých, môžete si ľahko predstaviť, že sa vám do rúk dostala antioxidačná bomba, ktorá vás ochráni pred rakovinou a srdcovými chorobami. . Niektorí predajcovia to navyše tvrdia zelený čaj vás zbaví nadbytočných kilogramov.
Realita:
Vysoký obsah antioxidantov potvrdzujú aj vedecké výskumy. Jednoznačne sa však nepreukázalo, že poskytuje ochranu pred srdcovými chorobami alebo rakovinou. Čo môžeme povedať o jeho schopnostiach znižovať nadváhu?
Špecialisti z Americkej asociácie odborníkov na výživu tvrdia, že aj v tomto tvrdení existuje zrnko pravdy. Zelený čaj obsahuje katechín, látku, ktorá spaľuje telesný tuk, ale pre viditeľné výsledky by ste mali vypiť aspoň tri šálky denne.
Čierny čaj je v skutočnosti silnejší ako zelený čaj, pokiaľ ide o zničenie slaniny. Je to preto, že okrem katechínu ho obsahuje aj čierny čaj kofeín.
A v neposlednom rade si musíme uvedomiť, že postupom času sa väčšina štúdií o čajoch robila na zvieratách, aby bolo možné závery rozšíriť aj na ľudskú rasu, je potrebné ďalšie štúdium.
Likér Bahica obsahuje flavonidy a resveratrol, hroznovú látku. Obe pomáhajú srdcu a zabraňujú arteriálnym ochoreniam spôsobeným zlým cholesterolom.
Realita:
Štúdie ukazujú, že červené víno skutočne zlepšuje zdravie srdca. Rozsiahly výskum vo Veľkej Británii navyše ukázal, že znižuje riziko rakovina prsníka, rakoviny pečene a hrubého čreva a konečníka u žien.