CSID Čo sa deje Dr. Emily Blunt, tajomstvá stravovania a športu
Emily Blunt je jednou z najoceňovanejších herečiek a kuriozity o jej živote a strave na seba nenechajú dlho čakať. Tridsaťsedemročná herečka je vysoká 1,71 a váži 52 kilogramov a jej postava určite prezrádza, že dodržiava zdravý životný štýl, tvrdo pracuje a má dobre vyvinutú rutinu.
Na akej strave je Emily Blunt?
Počas prípravy na úlohu vo filme Edge of Tomorrow Emily Blunt často navštevovala svojho osobného trénera Jasona Walsha, ktorý vytvoril program zameraný viac na mobilitu, flexibilitu a silu a pomáhal jej zaspať. dobré, na hydratáciu a asimiláciu potrebných živín. Pokiaľ ide o stravu, diétny plán zahŕňa raňajky bohaté na sacharidy, obilné bielkoviny a probiotiká na obed a večeru, dokonca sa rozhoduje pre možnosti bezlepkovej stravy a obmedzuje sa na jednu kávu denne.
Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- nasýtené tuky
- spracované potraviny
- rafinovaný cukor
- potraviny bohaté na sodík
To, čo Emily Blunt zje v bežný deň?
„V zásade sa stravou snažím vylúčiť jedlo ako pizza - trénujem a vzdám sa pizze,“ povedala Emily Blunt v rozhovore.
- Ovos čučoriedkový
- Celozrnný toast s arašidovým maslom
- Zelený čaj
- Tuniakový šalát a slabý dresing
- Miso polievka
- Lasagne so šalátom
- Losos so špargľou a brokolicou
Ako vyzerá denný tréning herečky
Jason Walsh, osobný tréner herečky, využíva vo svojom programe trojdielny okruh, ktorý trvá bez prestávok 25 až 30 minút. Výcvik sa musí robiť šesťkrát týždenne a ako herečka priznáva, „spočiatku to vyzeralo brutálne, ale potom som už nemohol prestať“. Cvičenie zahŕňa 5-10 minút kardia a strečingu a túto sériu opakujte trikrát s 60-sekundovou prestávkou medzi opakovaniami. Jóga a pilates sa tiež odporúčajú dvakrát týždenne.