CSID Čo sa stane Doctor 8 výhod jogovej praxe - CSID Čo sa stane Doctor
Ak by ste si mali vybrať jednu vec - iba jednu - pre seba, myslím si, že jóga by bola najlepšia. Bola by to najlepšia investícia, akú by ste mohli urobiť! Pred pár mesiacmi by som také vyhlásenie neurobil. A ak by som potreboval rozmaznávanie, niečo len pre mňa, vybral by som si deň v SPA, blúdenie po obchodoch alebo francúzsku manikúru.
Ale po mesiaci sedenia v izolovanom ašráme, kde som cvičil jogu dvakrát denne plus meditácie, dýchacie techniky, relaxačné a energetické terapie, dôrazne potvrdzujem a podporujem: jóga je najlepšou investíciou, do ktorej môžete investovať. vy a vaše blaho.
Som na začiatku cesty závislého na joge, fascinovaný objavom vlastného tela ako nástroja na dosiahnutie vnútornej rovnováhy, ako univerzálneho lieku na akýkoľvek zdravotný problém. A začínam si deň čo deň užívať to, čo tak krásne povedal učiteľ jogy Yehudi Menuhin, B.K.S. Iyengar: „Jóga je ako hudba: rytmus tela, melódia mysle a harmónia duše vytvárajú symfóniu života.“
A pretože jóga znamená viac ako tieto fyzické polohy (ásany), ale skôr dosiahnutie vnútornej rovnováhy, stav pohody a uvoľnenie strachov, úzkosti, myšlienok, je tu 8 dôvodov, prečo by ste sa mali pokúsiť jogu preskúmať.
Naučíte sa počúvať svoje telo
Keby sme prestali načúvať potrebám svojho tela, keby sme toľko zo seba nečerpali, keby sme si to ctili častejšie odpočinkom, športom a časom na rozmýšľanie, nepoznali by sme obmedzenia a bolesť, ktoré prináša choroba . Akonáhle si uvedomíme tento neuveriteľný mechanizmus, ktorým je naše telo, budeme môcť robiť prestávky, keď to bude vyžadovať.
Možno sa ocitnete v tom, že sa určitým spôsobom rozťahujete uprostred ásany, len preto, že ste sa tak v tej chvíli cítili. Ak chcete neskôr zistiť, že to, čo ste robili inštinktívne, by sme konali inštinktívnejšie, bola tiež asana. Pretože v skutočnosti vás telo vedie k tomu, čo je pre vás to pravé. Stačí byť trpezlivý a počúvať ho a začne dochádzať k samoliečeniu.
Nebudete chudnúť, dosiahnete optimálnu váhu
Keď začnete s jogou, všimnete si, že začnete chudnúť pomaly, až kým nedosiahnete správnu váhu pre vás. A potom budete pri takom počte kilogramov stagnovať, aj keď budete svoje cviky zintenzívňovať. Pretože joga pomáha vášmu telu objaviť, čo je pre vás to pravé. Chudnutie je len dôsledok pohody a rovnováhy dosiahnutej prostredníctvom jogy.
Prijmeš sa taký, aký si
Cvičenie jogových cvičení vás upozorní na vašu jedinečnosť ľudskej bytosti, na to, čo vás odlišuje od ostatných, pomôže vám jasnejšie vidieť, čo musíte robiť, čo je pre vás dôležité. Už vás nebude zaujímať, čo hovorí „svet“, v čom nerezonujú ich názory či pravidlá. Postupom času ste viac zodpovední za život, ktorý si sami vytvoríte. Prijatie je ďalším dôsledkom pravidelného cvičenia jogy.
Naučíte sa byť trpezliví
Každá ásana si vyžaduje úsilie a čas, aby bola vykonaná správne, rovnako ako čokoľvek iné vo vašom živote. Uvidíte výsledky, keď sa stanete pružnejšími, dýchate hlbšie, ako sa tlkot srdca upokojuje, máte menej bielych chĺpkov, menej vrások a výraznejší pás. Budete jazdiť pomalšie a viac si užívať hudbu.
Ovládate sebaovládanie
Disciplinovaný životný štýl začínate zavádzaním dychových cvičení a ásan do každého dňa vášho života. Spočiatku to nebude ľahké. Pretože budete hľadať najrôznejšie dôvody na odloženie začiatku cvičení. Potrebujete disciplínu, aby ste mŕtvy čas - v ktorom neurobíte nič pre seba - zmenili na rituál, ktorý vám prinesie rovnováhu. Hovorí sa, že myseľ je pánom tela. No, dýchanie je pánom mysle. Jóga vás naučí dýchať, takže môžete ovládať svoju myseľ. Ďalším dôsledkom sa stáva zdravie.
Naučíte sa BE
Skúste zostať minútu bez e-mailov, Facebooku, WhatsApp alebo Candy Crush (alebo čo je v dnešnej dobe módne). Ste schopní? Dokážete zvládnuť iba seba a zvuk svojho dýchania? Ak nemôžete, začnite cvičiť jogu práve teraz. Ďalšou výhodou je, že si uvedomujete seba, svoju podstatu.
Byť šťastný
Jóga stimuluje produkciu hormónov zodpovedných za vašu pohodu a šťastie. Keď začnete cvičiť vážne, uvidíte, že sa budete držať ďalej od negatívnych návykov. Ďalšou výhodou jogy je šťastný život.
Buďte lepším človekom
S trpezlivosťou a pocitom vnútornej rovnováhy sa stanete lepšou manželkou, rodičom, bratom, manažérom, lepším synom. V okamihu, keď si sadnete na podložku na jogu, vzdáte sa úsudkov alebo zábran. S každým hlbokým nádychom zmeníte svoj pohľad na vzťahy, priority a svet. Stanete sa pokornejšími, vďačnejšími a šťastnejšími! Nakoniec je konečnou výhodou splnený život!