CSID Čo sa stane Doctor Constipation 3 šťavy s laxatívnym účinkom - CSID Čo sa stane Doctor
Mnoho ľudí občas zažíva zápchu a tieto chvíle môžu byť dosť nepríjemné. Vo všeobecnosti sa občasná zápcha vyskytuje, keď sa odpad transportuje tráviacim systémom príliš pomaly. Ak cítite potrebu oslobodiť sa, môžete doma vyskúšať laxatívne lieky. Konkrétne džúsy môžu byť dobrou voľbou.
Zápcha: aké sú najčastejšie príznaky?
Zápcha sa často definuje ako menej ako tri „vychádzky“ týždenne. Medzi príznaky patria:
- tvrdé kreslo
- pocit blokády v konečníku
- kmeň na vyprázdnenie
- pocit neúplnej evakuácie
- potreba pomôcť vyprázdniť konečník rukami alebo prstami
Šťavy, ktoré môžu zmierniť zápchu
Ak ste sa rozhodli piť džúsy na odstránenie zápchy, stačí ich malé množstvo. Pre dobré výsledky klinika v Clevelande odporúča, aby dospelí vypili pol pohára džúsu raz denne, najlepšie ráno.
Slivková šťava
Jednou z najobľúbenejších štiav, ktorá odstraňuje zápchu, je slivková šťava. Pohár slivkovej šťavy obsahuje 2,6 gramu vlákniny, teda asi 10% odporúčanej dennej dávky. Zatiaľ čo vlákna sú potrebné na to, aby mali stolicu, sorbitol v slivkovej šťave pomáha vlákna zmäkčiť, čo uľahčuje ich priechod. Slivková šťava je tiež ideálnym zdrojom železa a vitamínu C.
jablkový džús
Jablková šťava má jemné laxatívne účinky. Najčastejšie sa odporúča deťom, ktoré majú zápchu, ale môžu tiež spôsobiť nepríjemné pocity v čreve, ak sa konzumujú vo väčšom množstve.
Hrušková šťava
Hrušková šťava je ďalšou ideálnou možnosťou, pretože obsahuje štyrikrát viac sorbitolu ako jablkový džús. A odporúča sa to pre deti, ktoré majú zápchu.
Ostatné nápoje
Zbavíte sa ho aj po celkom známej zmesi: teplej vode s citrónom. Ďalšími nápojmi, ktoré môžu mať laxatívny účinok, sú káva, čaje alebo všeobecne horúce tekutiny.