DCMedical Chôdza, cvičenie; iu dosť na s; n; otec srdca

Mŕtvica postihuje čoraz viac mladých ľudí

Chôdza sa javí ako dostatočný pohyb pre lepšie zdravie srdca. Štúdia ukazuje, že ľudia stredného veku, ktorí majú vo zvyku chodiť na dlhé prechádzky, majú nižšie riziko vzniku srdcového zlyhania.

Čím nižšia žena v strednom alebo staršom veku chodí alebo cvičí, tým nižšie je riziko vzniku srdcového zlyhania, tvrdí nová štúdia. Srdcové zlyhanie je stav, ktorý naznačuje, že srdce je príliš slabé alebo príliš tuhé na to, aby pumpovalo dostatok krvi do tela, a postihuje asi 5,7 milióna Američanov.

Vedci sledovali 137 000 žien a zohľadnili mieru, do akej zvykli cvičiť alebo chodiť. Štúdia sa uskutočňovala po dobu 14 rokov a jej účastníci boli vo veku od 50 do 79 rokov, keď sa štúdia začala, podľa článku v Harvard Health Publishing.

Záverom bolo, že u žien, ktoré vykonávali minimálnu fyzickú aktivitu, bola o 11% nižšia pravdepodobnosť vzniku srdcového zlyhania ako u tých, ktoré vôbec necvičili. Na druhej strane tí s najvyššou úrovňou fyzickej aktivity boli o 35% menej náchylní na zlyhanie srdca.

Chôdza bola najbežnejšou formou cvičenia a tvorila asi 38% aktivity, ktorú účastníci hlásili. Zistenia uverejnené v September Journal of the American College of Cardiology ukazuje, že nikdy nie je neskoro začať cvičiť.

---