CSID Čo sa stane Doctor Floating Therapy priaznivé účinky od chudnutia až po boj

Nejde o temnú terapiu bez vedecky dokázaných účinkov, ale o metódu, ktorú používajú športovci na zvýšenie výkonnosti alebo zotavenia, alebo študenti prestížnych škôl a univerzít na zvýšenie schopnosti sústrediť sa a pamätať si.

Vyskúšal som niekoľko druhov terapií, metód, liečebných alebo relaxačných techník. Od reiki po opätovné pripojenie, od metódy Journey, po Original Feeling Touch, od kraniosakrálnej terapie alebo Thetahealingu po už banálnu akupunktúru. Mal som dojem, že som z hľadiska alternatívnych terapií vyskúšal takmer všetko možné. Až kým nevyskúšam plávajúcu terapiu v 100% rumunskom bazéne. Jedinečný zážitok a stojí za to povedať.

Samadhi Tanc, kniha, ktorá vysvetľuje výhody plávajúcej terapie

Počul som o knihe, ktorú napísal Michael Hutchinson, Samadhi Tanc, venovanú nespočetným výhodám plávania v hermeticky uzavretom bazéne, kde ste úplne zbavení zvuku alebo svetla. Je to o niečo väčší bazén ako naša domáca vaňa, v ktorej je voda hlboká asi 25 centimetrov a rozpúšťa veľké množstvo epsomskej soli (300, 400 kilogramov). Kniha zdieľa zistenia niekoľkých neurológov a psychológov, ktorí podporujú pozoruhodné priaznivé účinky flotačnej nádrže v rôznych oblastiach: zdravie, meditácia, šport, vzdelávanie, umenie.

Štúdie sa začali v roku 1954 na základe R.E.S.T (Technika obmedzenej environmentálnej stimulácie) - Technika znižovania vplyvu životného prostredia. A v 60. rokoch sa začali prvé experimenty s plávajúcimi bazénmi. Účinky senzorickej deprivácie v izolovaných miestnostiach alebo v plávajúcich bazénoch sa študovali dlho. Avšak na rozdiel od izolovaných miestností, panvy ponúkajú mozgu úplný zážitok, úplne eliminujú gravitáciu a implicitne vynaložené úsilie na jej vyrovnanie.

Medzi týmito pozoruhodnými účinkami autor pripomína: plávanie stimuluje mozog k uvoľňovaniu endorfínov (látok, ktoré znižujú bolesť a poskytujú pocit pohody, dokonca aj eufórie), takže sa bolesť zmierni, po plávajúcich sedeniach hladina látok súvisiacich so stresom klesá, úzkosť, depresia, napätie, srdcové choroby, plávanie môže pozastaviť činnosť ľavej hemisféry (ktorá koordinuje logické a analytické myslenie) a môže silne aktivovať činnosť pravej hemisféry, čo zvyšuje kreativitu, predstavivosť, intuíciu, plávanie pomáha eliminovať závislosti a návyky nezdravé, plávajúce pomáha eliminovať nadváhu.

Okrem toho plávajúce bazény používajú športovci pred súťažami na zvýšenie svojej výkonnosti, ale aj bezprostredne po nej, na zotavenie. Na školách a univerzitách existujú plávajúce bazény ako „učebné“ nástroje, ktoré študentom pomáhajú posilňovať pamäť a schopnosti učiť sa. Svedectvá tých, ktorí vyskúšali plávajúce sedenie, hovoria, že ide o mimoriadnu metódu relaxácie a hodina a pol plávania (koľko trvá sedenie) sa rovná celej noci hlbokého a pokojného spánku.

Ako môžu tieto výhody nastať?

Viac ako 90% aktivity mozgu a centrálneho nervového systému sa používa na adaptáciu a podporu tela v gravitačnom poli Zeme, kde mimochodom neustále bombardujeme vizuálnymi, sluchovými, senzorickými alebo čuchovými stimulmi. Plávajúci bazén stíši všetky tieto podnety, najmä však gravitáciu, čo vyvoláva čistý stav relaxácie a úplné odpojenie. Za týchto zvláštnych podmienok ľudské telo obnovuje svoje mechanizmy obnovy, liečenia a regenerácie. Za týchto zvláštnych podmienok ľudské telo obnovuje svoje mechanizmy obnovy, hojenia a regenerácie bez akejkoľvek pomoci.

Teplota v plávajúcom bazéne je 35-36 ° C úplne rovnaká ako teplota tela. Periférne nervy (kože) teda už nevnímajú žiadny pocit odlúčenia od okolitého prostredia. Soľný roztok tiež prispieva k vytvoreniu tohto pocitu, pričom horčík v horkej soli sa veľmi rýchlo vstrebáva cez pokožku, čím vyrovnáva hladinu minerálov v tele molekulárnou difúziou.

Voda sa vždy udržuje na telesnej teplote, aby sa eliminovali pocity chladu a chladu pri kontakte s pokožkou. Výsledkom je zvuková a vizuálna izolácia krytu, v ktorom sa nachádza panva, takže nervový systém pomaly zastaví prenos signálov do mozgu. Hranice fyzického tela sa rozpúšťajú a miznú. Pod účinkom úplnej relaxácie prebieha v tele príjemná reakcia, známa ako „parasympatická odpoveď“. Spotreba kyslíka, svalové napätie, krvný tlak a srdcová frekvencia sú výrazne znížené, takže sa mení chémia celého tela.

Krvné cievy (vrátane kapilár) sa rozširujú a zlepšujú kardiovaskulárnu účinnosť a zvyšuje sa množstvo kyslíka a živín pre bunky. Toto sa nazýva „vazodilatačný účinok“. Súčasne sú škodlivé biochemické látky generované stresom, ako je adrenalín a kyselina mliečna, vylučované z krvi a sú nahradené endorfínmi. Hormóny „šťastia“, endorfíny, sa považujú za zodpovedné za ľudské šťastie a pohodu.

Tieto biochemické zmeny sa vyskytujú prirodzene a spontánne ako produkt celkovej relaxácie a odpojenia. Nie sú potrebné žiadne špeciálne relaxačné ani meditačné techniky. Oslobodením sa od gravitácie a vonkajších podnetov sa telo a myseľ dostávajú do stavu hlbšej relaxácie, ako je to v prípade bežného spánku - hodina a pol plávania sa rovná najmenej 4 hodinám spánku. Plávanie stimuluje vylučovanie endorfínov najľahšie a najrýchlejšie: funkcie mozgu, pamäť a procesy učenia sa tak výrazne zlepšujú.

Pri plávajúcich sedeniach vstupuje telo do stavu relaxácie tak hlboko, že myseľ je ponorená do stavu osobitnej pozornosti zodpovedajúcej mozgovým vlnám Theta. EEG analýzy ukazujú pokles mozgových frekvencií z 20 - 25 Hz na 4 - 8 Hz počas a po plávajúcich sedeniach. Jedná sa o oblasť tvorivosti, intuitívnych procesov, sebapoznávania, vizualizácie, ale aj sféra maximálnych schopností učenia sa. Pre väčšinu z nás je stav Theta nemožné dosiahnuť bez toho, aby sme zaspali. Jeden môže vstúpiť do plávajúceho bazéna v štáte Theta bez námahy alebo meditačných praktík, pri plnom vedomí. Zvyšujú sa duševné a mozgové kapacity. Ale najdôležitejším účinkom je vstup do stavu hlbokej meditácie.

Moje skúsenosti

Bol som rád, keď som zistil, že aj v Rumunsku sú plávajúce bazény a neváhal som ísť na víkend vyskúšať do Brašova túto terapiu na svojej pokožke. S ohľadom na všetky moje štúdie a s chuťou zažiť hlboké relaxačné stavy, ale tiež prekonať strach z tmy, som si dohodol schôdzky dva po sebe nasledujúce dni.

Bolo mi povedané, že by som mal jesť veľmi ľahko a možno aj 2 hodiny predtým, ako vypijem iba tekutiny. V podkroví domu v Brašove som objavil špeciálne miesto pre plávajúce sedenia. V plavkách som išiel do hranatej vane, v ktorej voda nepresiahla 25 centimetrov, dal som si štuple do uší a najskôr som si dal hlavu na nafukovací vankúš, aby som sa prispôsobil plávajúcemu stavu tela. Po chvíli sa mi podarilo zostať nad vodou bez pomoci vankúša a zvyknúť si na hlavu vo vode a iba tvár na povrchu.

Kvôli veľkému množstvu epsomskej soli - tej, ktorá ma prinútila plávať - som nemusel dostať vodu do očí. Po zvyknutí si na vodu v ušiach (áno, nie som vášnivý fanúšik, je to tak), som zhasol nočné svetlo. Nasledoval jeden z najhlbších zážitkov môjho života. V úplnej tme, bez toho, aby som počul najmenší hluk svojho vlastného srdcového rytmu, v stave beztiaže, sa mi v mysli hrnuli všetky možné i nemožné otázky.

Čo tu hľadám, kde sú okraje bazéna, ale kde je pohár vody, mohol by som sa utopiť, ale ak nemôžem vystúpiť. Potom mi voda prekážala alebo som nedočkavo počul zvuk alebo zazrel záblesk svetla. Myseľ hľadala najrôznejšie dôvody, prečo nezostať v takom stave. Bol som buď smädný, alebo akoby som chcel ísť na toaletu ... Zavrel som oči v nádeji, že keď ich otvorím, niečo uvidím. Nikdy som nevidel takú temnú tmu. A musel som čeliť svojmu detskému strachu z tmy. Chcel som párkrát vstať a odísť, myslel som si, že to pre mňa nie je až taká skúsenosť. Ale sekundu po sekunde, minútu po minúte som začal relaxovať a užívať si tento plávajúci stav. Pamätám si, že som dlho (neviem to odhadnúť v minútach, pretože predstava času bola preč) mal dojem, že sa vznášam v priestore, práve preto, že moje telo už necítilo, že som vo vode.

Mal som dojem, že to nie je skutočné, a zrazu som otvoril oči a uvedomil som si, že som po troche pohnutia nohami v kaluži vody. Myslím, že som párkrát zaspal. Nemal som zjavenia ani rozšírené stavy vedomia (ako hovoria niektorí z tých, ktorí to skúsili), ale boli sme to ja a ja. A bol som šťastný. Že som možno vo víre vecí, ktoré sa majú robiť, nemal čas byť pri sebe, ale tu som bol akosi prinútený. Čo nebolo ľahké. Pretože ste to len vy a váš vlastný tlkot srdca. Je to hrozivé cvičenie sebapoznania, testovania limitov, prežívania niečoho nového. Večer po stretnutí som si mohol dať čaj, potom som išiel spať. Hlboký a pokojný spánok. Priznám sa, že táto skúsenosť bola taká silná, že som cítil, že potrebujem viac času na jej opakovanie, a tak som nasledujúci deň termín zrušil.

Namiesto záveru

Výhody plávajúcej terapie nie sú viditeľné po prvom sedení, špecialisti odporúčajú minimálne dve týždenne po dobu niekoľkých mesiacov. Ale myslím si, že prvý je ten, ktorý otestuje vaše limity a vôľu. Je to cvičenie sebapoznávania, byť s vami aspoň občas, plus dať mozgu príležitosť sústrediť sa na iné aspekty, ako pôsobiť proti gravitácii. Ak prechádzate ťažkou temnotou a nedostatkom zvukov, ak odolávate zmyslovej deprivácii a necháte sa plávať ako v lone matky, môžete o sebe objavovať nové veci, prichádzať s brilantnými nápadmi, nájdete nejaké neočakávané riešenia alebo konkrétnejšie môžete hlboko relaxovať.!